深蹲為什麼不提倡帶護腰 會有哪些壞處

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在大家練身體的時候， 有的人會給自己的身體加上一些護具， 比如在手腕的地方帶上護腕的套子， 在膝蓋的地方帶上護膝的東西，

在腰部的地方帶上護腰的東西等等， 這些都是一些護具， 可以保護自己的重要的部位不受傷， 但是如果大家做深蹲的時候， 不建議帶護腰的， 原因是什麼呢？

1. 鍛煉不到肌肉

現在護腰的東西分很多種的， 特別是厚度和硬度分為不同的種類，

但是無論是什麼樣的護腰， 都是有共同的效果的， 就是可以為自己的腰部帶來一些支撐， 特別是在做深蹲的動作時， 護腰可以給身體帶來些支撐， 這樣就會讓腰部的肌肉都達不到鍛煉的目的。

2. 帶護腰會依賴性

其實可以比較下的， 經常帶護腰深蹲和不帶護腰深蹲的人有不同的感覺的，

不帶護腰的人做深蹲的時候， 會很好的很容易的達到鍛煉的目的， 但是經常帶護腰的人如果不帶了會感覺自己很不習慣， 在深蹲的時候， 身體可能承受不住上身的重量， 深蹲也達不到原來做的效果了。

3. 帶護腰可以給保溫

大家可以拿著護腰用手摸摸手感的， 就會發現護腰有兩層或者是多層的面料製成的， 當把護腰綁在腰部的時候， 腰部的溫度就比別的地方高一點， 特別是在天氣冷的時候， 或者是自己穿的比較少在運動的時候， 就能很好的保護到自己的腰部了， 不讓腰部受到涼氣的侵蝕。

4. 帶護腰可以瘦身

其實帶在護腰做運動甚至做深蹲都有減肥的效果的， 因為帶護腰可以把腰部多餘的肉擠壓在一起， 會讓腰部出汗也會變多的， 可以讓自己的細胞代謝的快一點， 也可以讓脂肪快速的消耗著。 當然了， 護腰綁在腰上也讓腰部的溫度變高， 裡面的熱氣散不出去， 就會讓身體流的汗也多。

如果大家以前沒練過深蹲， 也沒接觸過深蹲， 大家第一次練深蹲的時候可以買個護腰來用用， 因為在這個時候大家的身體的平衡性不夠， 蹲下去的時候身體會打顫甚至是腿發抖， 所以大家可以選比較硬的護腰來用， 這樣在運動的時候， 可以給自己的上半身一個支撐的力。

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不僅可以給自己一個力道來穩住自己的身體，也可以給自己的腰椎和腰部的肌肉一個緩解的過程，因為自己第一次練深蹲，不知道怎麼下蹲，也不知道怎麼保護自己身體，所以需要這個護腰來減輕腰肌來承受的力度，也不會讓腰受到扭傷，減輕腰部酸痛的感覺，可以讓自己很輕鬆的做到深蹲的姿勢。

不過，大家在做深蹲的時候要看自己的情況，如果自己腰部是有損傷的，那麼大家做深蹲的時候更要注意了，幅度不能太過的大，萬一對腰部的損傷又加大了更加不好了，如果有腰傷的，大家也可以買些護腰的，來護理下自己的腰，這樣走路或者是坐著都會輕鬆很多的。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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不僅可以給自己一個力道來穩住自己的身體，也可以給自己的腰椎和腰部的肌肉一個緩解的過程，因為自己第一次練深蹲，不知道怎麼下蹲，也不知道怎麼保護自己身體，所以需要這個護腰來減輕腰肌來承受的力度，也不會讓腰受到扭傷，減輕腰部酸痛的感覺，可以讓自己很輕鬆的做到深蹲的姿勢。

不過，大家在做深蹲的時候要看自己的情況，如果自己腰部是有損傷的，那麼大家做深蹲的時候更要注意了，幅度不能太過的大，萬一對腰部的損傷又加大了更加不好了，如果有腰傷的，大家也可以買些護腰的，來護理下自己的腰，這樣走路或者是坐著都會輕鬆很多的。

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