不管做什麼， 都要選擇適合自己的， 運動減肥更是如此， 如何選擇適合自己的減肥運動呢？跟著小編往下看。
怎麼選擇適合自己的減肥運動？
如果你看別人跑步減肥效果不錯， 然後自己也去跑步， 但是內心裡卻十分排斥這種運動方式， 實際上還不如不進行它， 還記得我們前面說的身心不和諧對身體的影響吧。 所以說， 與其選擇一個看起來還不錯的運動項目還不如選擇自己感興趣的， 最願意去進行的項目。
當然了， 每個人的興趣愛好不一樣， 也不可能有同樣的運動習慣， 總之只要自己喜歡就可以。 你可以選擇騎行、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳操都可以， 只要是自己喜歡的， 你就能夠把它當做一項習慣培養。
效果不錯的減肥運動
跑步
排在第一的當然是跑步了， 這幾乎是每一個人都會選擇的減脂的方式， 原因就在於， 跑步是一件非常簡單的事情。 你只需要有一雙跑鞋， 還有一個良好的空氣品質。 隨時隨地， 想要跑步就可以去跑步。 一個小時大約600大卡的燃脂效率， 還是非常划算的。 要知道， 一個正常成年男子每日的基礎代謝也只有2000大卡左右， 1個小時消耗了一天3分之1的能量， 怎麼算怎麼經濟！
HIIT
HIIT是一種完全不同的訓練方式， 相較於其他項目都依靠的是長時間有氧運動。 HIIT中， 你的身體卻是有氧無氧結合功能。 這也就意味著HIIT對於肌肉的生長是有好處的。 增肌減脂同步進行。
動感單車
動感單車和騎行其實有很多不同的地方， 這也是為什麼我們把動感單車看做一種訓練項目。
