天熱易長痘怎麼辦 夏天預防長痘痘的護膚妙招

天氣熱長痘痘是怎麼回事

炎熱的夏季， 氣溫不斷提升， 而氣溫過高也是導致各種問題肌膚出現的主要因素。 皮膚油脂分泌旺盛，

導致化妝品物質以及外界灰塵吸附於皮膚上， 進入毛孔內部， 如果清潔護理不當是引起黑頭粉刺以及痤瘡出現的主要原因。

天熱長痘痘怎麼辦清潔護理是關鍵

夏季護膚不管是幹性皮膚還是油性肌膚， 任何一種膚質都應該做好潔面護理。

平日不可用手擠壓或者抓腦， 以免皮膚表層受損。 每天洗臉次數1-2次即可， 不可過於頻繁， 洗面產品可挑選清爽控油的潔面產品， 有助消炎控油， 預防痘痘的滋生。

飲食方面

夏季應該少吃辛辣、油膩等刺激性食物， 甜食也應該少吃， 另外少吃發物。 適當的食用涼性食物， 例如西瓜、蔬菜等新鮮的蔬果， 不僅能對保養皮膚很有幫助， 同時也可補充人體所需的水分和養分。

內外相調

根據個人的膚質選擇適合的洗臉產品。 ， 同時日常飲食儘量清淡， 通過內調外用有助於改善皮膚品質， 對提升皮膚抵抗力很有幫助， 有效改善皮膚問題的誘發。

充足睡眠時間

每天晚上儘量10點入睡， 養成早睡早起， 晨起進行晨跑等有氧運動， 對皮膚保養和身體健康很有效果。

日常規律的作息時間對體內毒素排出很有作用， 同時也是預防痘痘滋生的主要條件。

夏季如何預防長痘痘戒煙酒

煙酒過量食用會導致體內血液迴圈減慢， 同時也會影響身體健康狀態， 影響血液將養分送入皮膚細胞， 長期下來導致皮膚缺少營養，

細胞新陳代謝緩慢， 自然容易導致毛孔粗大堵塞、皮膚暗黃吸收不好等一系列問題肌膚的產生。

少吃甜食

對於糖分過多的食物是最容易引起痘痘的出現。 同時， 脂肪含量高的食物也應該少吃， 例如花生、堅果等。

不偏食

平日多吃蔬果是杜絕痘痘的最簡單有效方法， 例如胡蘿蔔、菠菜等有助於增強抵抗力， 而花菜、青椒有效抗菌， 保持營養均衡對身體減少， 減少青春痘、痤瘡很有幫助。

睡眠調理

充足的睡覺時間， 早睡是皮膚自我修復的黃金時間段， 因此， 不熬夜通宵， 保證充足的睡眠時間以及睡眠品質良好， 是維持皮膚健康的重要條件。