長痘可以喝優酪乳嗎 詳解幾種有效方法解決你的煩惱

來源:圖蟲作者:240255265130292347

長痘， 對於很多年輕人來說是一件很煩惱的事情， 因為誰也不想整天看到自己的臉上被痘痘所覆蓋。 而且有時候長痘，

還會莫名其妙的出現瘙癢和疼痛， 這都是非常讓人討厭的。 長痘是由很多種原因所導致的， 一部分是外因， 另一種則是內因。 但其實很多人在治療痘痘的時候只注重外因的護理， 對於內因似乎都是忽略了。

如果你不想自己的臉部爆滿痘痘的話， 那麼在日常的飲食方面是需要引起注意的， 什麼該吃什麼不可以吃， 你都是有必要先瞭解一些。 優酪乳， 是很多人喜歡喝的一種飲料， 那麼在長痘期間是否可以喝呢？還有就是在長痘痘的時候可以吃些什麼東西呢？下面， 就讓我們詳細的來瞭解一番吧！

來源:圖蟲作者:257528171880251573

一、長痘可以喝優酪乳嗎？

長痘的時候是可以喝優酪乳的， 這主要是因為優酪乳中所含的乳酸， 對於促進腸胃的消化具有很大的幫助效果；平時喜歡喝優酪乳的人也應該知道， 它可以促進我們的新陳代謝， 幫助我們將體內的一些毒素排出， 這也是很多減肥人士喜歡在減肥期間喝優酪乳的主要原因。

更重要的是， 優酪乳所含的乳酸菌還可以消滅細菌的生長，

對於緩解痘痘的生長具有很大的幫助效果。 所以說， 長痘期間是可以喝優酪乳的， 不過不要一次性喝太多， 避免引起腸胃不適。

來源:圖蟲作者:289878844806266941

二、長痘期間可以吃以下這些食物

1、多吃些富含膳食纖維素的食物， 會長痘的主要原因是因為我們體內所堆積的毒素太多，

從而演變成為痘痘。 而富含膳食纖維素的食物可以促進我們的消化能力， 提高新陳代謝將體內所堆積的毒素排出。 建議大家可以多吃些玉米、番薯以及小麥等食物。

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

2、多喝檸檬汁和花茶，

檸檬汁是VC的代表， VC不僅可以提高我們的抵抗力還可以起到很好的美容效果。 所以平時沒事的時候可以多沖泡些檸檬汁來喝， 它可以補充我們體內所需的營養物質， 還可以緩解痘痘的生長以及加快肌膚的修復能力。

對於現在的上班族來說， 熬夜吃上火的食物似乎已經離不開自己的生活了， 所以多沖泡些花茶來喝， 可以起到清熱解毒的效果， 避免體內過熱導致痘痘的生長。

來源:未設置作者:131645893026912609

3、多吃些富含鋅的食物，比如瘦肉或者是雞蛋。這是因為長痘的話一般會出現發炎的症狀，而多吃些富含鋅的食物可以起到一定的消炎效果。一發炎就很容易滋生出細菌，到時候想要讓肌膚儘快修復就難上加難了。

來源:圖蟲作者:57402890754591550

4、多喝水，其實不僅僅在長痘的時候要多喝水，平時沒事的時候也要多喝水。水是我們天然的“護膚師”，它可以減少很多肌膚問題的出現，其中就包括了長痘痘。長痘期間多喝水，可以讓痘痘儘快的消失，時刻護膚著我們的肌膚。

想要不長出痘痘來，那麼在飲食和生活習慣上都要多加注意，才可以從根源預防，減少痘痘的生長！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

來源:未設置作者:131645893026912609

3、多吃些富含鋅的食物，比如瘦肉或者是雞蛋。這是因為長痘的話一般會出現發炎的症狀，而多吃些富含鋅的食物可以起到一定的消炎效果。一發炎就很容易滋生出細菌，到時候想要讓肌膚儘快修復就難上加難了。

來源:圖蟲作者:57402890754591550

4、多喝水，其實不僅僅在長痘的時候要多喝水，平時沒事的時候也要多喝水。水是我們天然的“護膚師”，它可以減少很多肌膚問題的出現，其中就包括了長痘痘。長痘期間多喝水，可以讓痘痘儘快的消失，時刻護膚著我們的肌膚。

想要不長出痘痘來，那麼在飲食和生活習慣上都要多加注意，才可以從根源預防，減少痘痘的生長！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】