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減肥的方法千萬種， 只有找到適合自己的方法才是重要的。 優酪乳可以減肥， 因為優酪乳它可以促進消化。 讓腸胃運行得更加快，
來源:圖蟲作者:309759664303898651
優酪乳它口感比較好， 而且喝優酪乳還能助消化。 也不用擔心變胖的問題， 水果也是可以減肥的。 因此，
有了水果的清香， 再也不覺得單一了。 然而不是所有的水果都可以起到減肥的作用， 要想和優酪乳一起混合著吃。 必須選對水果， 現在為你介紹有哪些水果是可以減肥的呢？
一、蘋果
不管是生病還是便秘都可以吃蘋果， 蘋果的作用是很強大的。 不然怎麼會有“一天一個蘋果， 醫生遠離我”的說法呢？很多人不喜歡吃蘋果， 但是蘋果確實有減肥的作用。
有些人採取吃蘋果的方法來減肥， 因為蘋果的熱量非常低。 雖然蘋果很硬， 但是容易消化。 同時也有助消化的功能， 蘋果和優酪乳一起來吃肯定可以讓你瘦下來。 如果你不知道什麼水果對減肥才是好的， 不妨試一試蘋果。
二、藍莓
減肥沒有錯， 但是如果你只是一味地減肥那就是錯的。 減肥也要補充營養， 一定要保證身體每天能夠攝取足夠的能量和物質。 想要減肥， 肯定是不能把維生素給少了。 如果缺乏維生素， 即使你成功減下來了， 你的身體也是不健康的。
你可以優先考慮藍莓， 藍莓的口感比較酸甜。 是減肥的佳品， 同時也富含維生素。 讓你在減肥的同時補充足夠的維生素， 既可以成功瘦身又可以保證身體的健康。
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三、草莓
有的人不喜歡酸的水果， 可能藍莓你不是很喜歡。 再加上藍莓的價格也是比較貴的， 那麼你可以用草莓。 草莓是很多女生非常喜歡吃的水果之一， 草莓非常的香。 單純的香味就可以吸引到人了， 而且草莓的價格也沒有藍莓那麼貴。吃起來也不心疼，把草莓洗乾淨之後放進優酪乳裡面。
你可以選擇把草莓切成塊狀，或者是整一顆放下去都可以。你喜歡小口小口地吃，那麼你就切塊。不管怎樣，草莓的作用始終都在。
來源:站酷作者:saschanti17
四、木瓜
看到木瓜，你會疑惑。木瓜這麼甜，如果吃了木瓜肯定會變胖。沒錯，木瓜確實是很甜。但是你別忘了，木瓜的熱量是很低的。不能說水果很甜，所以熱量就高。
木瓜的卡路里是非常低的，就算你吃很多歌木瓜都不會胖。假設你能夠接受木瓜的味道，那麼你可以用木瓜和優酪乳一起搭配。接受不了的話，你就用其他的水果來代替。重要的是你吃得開心，選擇自己喜歡的水果。
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而且草莓的價格也沒有藍莓那麼貴。吃起來也不心疼，把草莓洗乾淨之後放進優酪乳裡面。
你可以選擇把草莓切成塊狀，或者是整一顆放下去都可以。你喜歡小口小口地吃，那麼你就切塊。不管怎樣，草莓的作用始終都在。
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四、木瓜
看到木瓜，你會疑惑。木瓜這麼甜，如果吃了木瓜肯定會變胖。沒錯，木瓜確實是很甜。但是你別忘了，木瓜的熱量是很低的。不能說水果很甜，所以熱量就高。
木瓜的卡路里是非常低的，就算你吃很多歌木瓜都不會胖。假設你能夠接受木瓜的味道，那麼你可以用木瓜和優酪乳一起搭配。接受不了的話，你就用其他的水果來代替。重要的是你吃得開心，選擇自己喜歡的水果。
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