吃什麼可以美白 怎樣預防色斑形成

吃什麼食物美白祛斑豆製品阻止黑色素

豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質， 對消除色斑有一定輔助作用， 因為大豆內富含維生素E能有效的抑制過氧化脂質產生，

避免黑色素的沉澱， 起到美白祛斑的功效。

牛奶

牛奶能改善皮膚細胞活性， 刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 經常喝牛奶能讓皮膚變得光滑細嫩而富有彈性。

番茄

番茄中富含豐富的維生素C， 能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效的減少黑色素形成， 讓皮膚變白， 色素色斑逐漸消退。 番茄榨汁直接塗抹在臉上， 可以濕敷或是按摩都有美白的效果。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A原， 能在體內轉化為維生素A， 具有潤滑、強健皮膚的功效， 能預防皮膚粗糙及雀斑， 將胡蘿蔔切碎搗爛， 加入蜂蜜調和均勻， 敷在臉上是一種健康的自製美膚面膜， 還能祛斑美容。

土豆

土豆富含B族維生素及大量優質纖維素，

還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉， 這些成分在美膚抗老過程中有著重要的功效， 還能排出女性體內毒素。 其中還有豐富的維生素C， 能恢復白皙皮膚， 可以將土豆切成薄片敷在色斑部位， 能起到淡斑的效果。

怎樣預防色斑形成做好防曬功效

日常不注意防曬， 黑色素通過皮膚自身調節功能排出體外， 慢慢的色素會沉積在皮膚中， 不均勻色素沉澱會形成黑斑和雀斑。 為了避免黑色素的侵害， 第一就是要做好防曬工作， 外出需帶遮陽傘、塗抹防曬霜， 在室內燈光、電腦螢幕也是紫外線的來源， 也是會造成色斑形成。

口服維生素

維生素C和維生素E能有效改善黑斑的營養要素， 既可以預防黑色素，

還能幫助膠原蛋白的生長， 能起到滋潤皮膚， 發揮抗氧化的功效， 預防皮膚過早老化。 每天服用一定的維生素C和維生素E能起到美膚的效果。