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健身和瑜伽都是能夠鍛煉到我們的身體的， 健身分為很多種， 一種是有氧運動， 像是跑步、動感單車， 一種是與氧運動，
來源:圖蟲作者:256560481388724410
第一：瑜伽和健身房都是可以減肥的，
瑜伽可以很有效的改變自己的體態， 類似駝背， 頸椎不好等等問題， 能夠很有效的改變自己的體態。 瑜伽的減肥效果也是有的， 不過不明顯， 只有長期堅持下去才能看到理想的效果， 如果三天打魚兩天曬網的話， 效果是不太明顯的。 但是對於矯正體態有著非常大的幫助。
另外就是健身了， 健身是比較有效的減肥的， 他的運動強度也是比較大的， 能夠很有效的燃燒體內多餘的脂肪。 效果好是比較好的。 像一些朋友大腿比較粗， 雖然說大腿比較難減， 但是長期的堅持瑜伽和健身也是能夠有很明顯的瘦腿效果的。
既然瑜伽和健身都有很明顯的減肥效果， 但是， 建議朋友們還是選擇適合自己的比較好。 舉個很簡單的例子， 瑜伽中有很多種運動是可以瘦腿的， 但是你在腿粗的同時還伴隨著腿型不好看的話， 又想要快速的達到健身效果， 並且喜歡有一點肌肉的那種腿， 那就建議選擇健身。
第二：瑜伽和健身房都能減肥， 主要是看你想要減肥的速度， 還有想要達到何種目的
健身房能夠説明我們練出很多的肌肉， 也能讓我們的線條變得更加柔美， 但是， 瑜伽卻能夠改變我們不好的體型， 只是見效很慢。 因為在練瑜伽的過程中是比較痛苦的，
來源:圖蟲作者:57420208062736668
如果你是想長期的堅持瑜伽， 讓瑜伽來改善自己的身體， 讓自己的身體變得更加柔軟， 長期堅持能夠達到一個減肥的目的， 那就還是選擇瑜伽吧！如果你想練出發達的肌肉， 同時堅持下去讓自己的肌肉更加明顯。那就選擇健身房，兩種都能夠達到減肥的目的，主要是看你想要減肥的速度，還有想要達到何種目的。
以上這些就是健身房和瑜伽哪個更能減肥的一些解答，其實兩種都能夠達到減肥，主要是看哪個比較適合你，還有你想要達到何種目的。
來源:圖蟲作者:258195919035695332
這也是非常重要的，主要看看自己喜不喜歡，有一些人也是喜歡瑜伽，不喜歡健身房的，因為瑜伽不僅能夠減肥，還能達到一個身心平衡的狀態，一些內心比較急躁的人練了瑜伽之後性格也是變得非常溫和的。也有一些人不喜歡健身，因為健身會帶來很多的肌肉，很多女生不喜歡，男生比較喜歡健身房。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
同時堅持下去讓自己的肌肉更加明顯。那就選擇健身房，兩種都能夠達到減肥的目的，主要是看你想要減肥的速度，還有想要達到何種目的。
以上這些就是健身房和瑜伽哪個更能減肥的一些解答，其實兩種都能夠達到減肥，主要是看哪個比較適合你，還有你想要達到何種目的。
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這也是非常重要的，主要看看自己喜不喜歡，有一些人也是喜歡瑜伽，不喜歡健身房的，因為瑜伽不僅能夠減肥，還能達到一個身心平衡的狀態，一些內心比較急躁的人練了瑜伽之後性格也是變得非常溫和的。也有一些人不喜歡健身，因為健身會帶來很多的肌肉，很多女生不喜歡，男生比較喜歡健身房。
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