白醋蜂蜜水的比例 告訴你怎麼做

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一、減肥食譜

通過控制飲食來減肥在生活中並不少見， 比如少吃蛋製品， 不吃巧克力、煎炸油膩等卡路里和油分高的食物，

但是你知道蜂蜜搭配白醋也可以減肥嗎？你沒看錯， 確實蜂蜜與白醋一起泡水喝除了對我們健康有益之外， 還有很好的減肥功效， 下面就讓小編帶你們來一起看看吧。

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二、蜂蜜配白醋減肥的原理

我們都知道蜂蜜是一種很好的美容養顏的食物，

也可以幫助我們潤腸排便， 但是蜂蜜搭配白醋可以用來減肥， 那麼原理是什麼呢？

1、首先蜂蜜有很好的殺菌以及解毒的功效， 它能夠使我們體內多餘的廢物排出體外， 使我們身體的新陳代謝得到改善， 還能燃燒我們體內多餘的脂肪， 同時由於蜂蜜是甜食， 含有的糖份較多， 因此容易使我們產生飽腹感， 無形之中減少了我們的攝食量， 從而達到減肥的目的。

2、蜂蜜也是一種低熱量的食物， 不到幫助我們肝臟解毒， 同時還有養胃， 助消化等效果， 所以用蜂蜜減肥， 既簡單安全又有效。

3、白醋也是一種具有很好的美白養顏效果的調味料， 經常食用可以使我們的皮膚更加的嫩滑和雪白， 因此， 將白醋與蜂蜜搭配在一起，

不僅美容養顏而且還可以幫助我們減肥。 不過也有不少人不喜歡醋的味道， 確實有點刺鼻。 但是為了美， 妹紙們還是忍忍吧。

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三、蜂蜜與白醋的比例

那麼蜂蜜白醋應該怎樣搭配才能起到減肥的效果呢？

1、通常我們都是喜歡將白醋與蜂蜜按1:4或者1:3的比例混勻後進行服用。

也可以看情況適當的加一些水， 改變一下口感。

2、有時候也可以根據個人的喜好與口味進行調配， 例如可以蜂蜜與醋2:1進行調配， 之後可以再加入少量的純淨水， 冷熱均可。

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四、蜂蜜白醋水的服用方法

1、時間上， 我們可以在每天吃早餐前的20分鐘空腹喝， 中餐與晚餐後應該立即服用蜂蜜白醋水， 不僅可以刺激我們的食欲， 而且還養胃。

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2、在服用早餐以前， 可以在喝水的時候加入一些蜂蜜， 增加食物中的碳水化合物， 減少較多熱量食物的攝入， 而中餐與晚餐時可以適當的喝一些粥，粥也是非常適合炎熱的夏天食用，正好搭配上我們的蜂蜜白醋水，基本上幾天之後就會感覺到身體輕鬆了許多，心情也會更加愉悅，肌膚也會慢慢有變化。

3、平常我們吃水果的時候例如百香果，就可以順帶用蜂蜜泡一杯百香果蜂蜜水，味道香甜而且也是養顏減肥，搭配水果可以起到更好的減肥效果。

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那麼今天小編與你們分享的蜂蜜白醋水的方法都知道了嗎？想減肥的妹紙可以試試喲，當然，也要適當的攝入一下主食，不能單靠喝蜂蜜白醋水來減肥，否則可能會導致營養不良等問題，不想減肥的妹紙其實也可以喝一下蜂蜜白醋水，因為這確實是美容養顏的好東西。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

而中餐與晚餐時可以適當的喝一些粥，粥也是非常適合炎熱的夏天食用，正好搭配上我們的蜂蜜白醋水，基本上幾天之後就會感覺到身體輕鬆了許多，心情也會更加愉悅，肌膚也會慢慢有變化。

3、平常我們吃水果的時候例如百香果，就可以順帶用蜂蜜泡一杯百香果蜂蜜水，味道香甜而且也是養顏減肥，搭配水果可以起到更好的減肥效果。

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那麼今天小編與你們分享的蜂蜜白醋水的方法都知道了嗎？想減肥的妹紙可以試試喲，當然，也要適當的攝入一下主食，不能單靠喝蜂蜜白醋水來減肥，否則可能會導致營養不良等問題，不想減肥的妹紙其實也可以喝一下蜂蜜白醋水，因為這確實是美容養顏的好東西。

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