來源:帶飯了嗎作者:何慧文
一個人為什麼要減肥， 很大的原因是因為體內的脂肪含量過高， 導致了身材的臃腫又或者是使得體內的機能出現了問題。
1. 速食麵
相信速食麵是很多人的心頭愛， 因為它煮的快還很好吃， 所以很多人在宵夜或者是任何的時段都會來一碗泡面， 那在減肥的時候可以吃速食麵嗎？那是肯定不行的， 因為它是油炸類的食物而且自帶油包和調味包， 各種東西都是高熱量的。 之前網上也有傳， 一碗泡面要三個月才能完全消化， 雖然是誇張的， 但可想而知泡面是多麼的高熱量呢。
2. 西點
速食麵不可以吃， 那西點總可以吧？其實西點也是不可以吃的， 因為西點的熱量也是十分的高， 而且裡面的含糖量比速食麵還高， 很多人還希望在西點上擠上一些奶油或者是焦糖等。 一旦攝入的糖量比身體所要吸收的高， 那剩餘的那些糖分都會在體內轉化為脂肪來作為儲存， 所要西點在減肥的時候也是不能碰的時候， 否則就會前功盡廢了。
3. 其他不可吃的食物
除了上面細分出來的兩類食物外， 其實在減肥的時候還有很多是不可以吃的。 很多人在減肥時都不會去多注意， 只是嘴上說著減肥， 口卻停不下來， 這樣子不僅不可以減肥還可能會增肥。 有人覺得減肥可以喝果汁， 是可以喝果汁沒錯， 但是只能喝純的果汁而不可以為了口感更好就在果汁裡面加糖。 還有就是薯片油條等煎炸類的肯定不能吃。
來源:站酷
4. 減肥食品
那在減肥的時候應該吃些什麼還有怎麼吃呢？不知道你們有沒有聽過麥片是減肥的伴侶？因為純的麥片是纖維食品， 而且吃下去飽腹感很強不容易餓， 所以很多人都將其代替主食。 麥片確實可以幫助減肥事業， 但是也要吃的健康不可以頓頓麥片，也不可在麥片中加各種堅果等來使得口感更佳，否則吃這些和吃那些熱量高食物又有什麼區別？
不知道在減肥的你們有沒有吃過魔芋製品？魔芋是一種熱量極低但是飽腹感又很強的東西，它是呈半透明的而且沒有味道，口感不是很好。但是它可以製成各種麵食、粥又或者是小零食，再加入清淡一些的調味，這也會成為減肥的好幫手。還有就是雞胸肉，這肯定是減肥必備，在魔芋面中加上雞胸肉，這樣不僅減肥還可以增加一下營養哦。
來源:圖蟲作者:254538238987075823
另外，各種各樣的青菜也是減肥的好幫手，因為它們熱量比較低而且還好吃，對身體也比較好，在減肥的時候可以多吃一些。但是要記住，吃要吃綠色的青菜，如果是土豆等之類的蔬菜也要少吃一點，因為澱粉含量比較高。
減肥是辛苦的，減肥期間想要吃的好基本是不可能的，所以為了瘦為了健康，也只能忍一忍了。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
但是也要吃的健康不可以頓頓麥片，也不可在麥片中加各種堅果等來使得口感更佳，否則吃這些和吃那些熱量高食物又有什麼區別？
不知道在減肥的你們有沒有吃過魔芋製品？魔芋是一種熱量極低但是飽腹感又很強的東西，它是呈半透明的而且沒有味道，口感不是很好。但是它可以製成各種麵食、粥又或者是小零食，再加入清淡一些的調味，這也會成為減肥的好幫手。還有就是雞胸肉，這肯定是減肥必備，在魔芋面中加上雞胸肉，這樣不僅減肥還可以增加一下營養哦。
來源:圖蟲作者:254538238987075823
另外，各種各樣的青菜也是減肥的好幫手，因為它們熱量比較低而且還好吃，對身體也比較好，在減肥的時候可以多吃一些。但是要記住，吃要吃綠色的青菜，如果是土豆等之類的蔬菜也要少吃一點，因為澱粉含量比較高。
減肥是辛苦的，減肥期間想要吃的好基本是不可能的，所以為了瘦為了健康，也只能忍一忍了。
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