什麼是氣虛體質 有哪些具體病症

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女生的體質一般都不會很好， 因為女生在平時不喜歡運動， 在一天當中， 女生在椅子上坐著的時間占大多數的，

再加上生理上的原因， 因此不難想像， 有很多的女生體質是貧血的， 體質是氣虛的。 有的女生就會問了， 平時吃喝都很正常， 沒感覺到自己是氣虛體質。 那麼， 什麼是氣虛體質？

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1. 做什麼都累

如果大家感覺到， 明明沒有生病， 就是提不起精神來，

工作還沒開始做就已經感覺到累了， 不僅身體累大腦也跟著累。 跟身邊的人也不想說話， 更沒力氣說話， 就想一個人安靜的待著。 有時候只要提起一點精神做點事情， 做到一半就沒勁幹下去了。 如果說去運動， 更加不想去。 這些感覺大家都有的話， 就可以判斷大家是虛弱體質了。

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2. 心跳不正常

如果大家在很正常的速度走路， 沒有走的很快， 走了大概三十分鐘的路程， 就感覺自己的心跳的有點快， 而且心很慌， 感覺心像吊在空中沒著落一樣。 如果再跑一點的路， 這樣的狀況更加的明顯了， 臉色就有點不正常， 有點蒼白露出來， 而且眼前隱隱的有點發黑的感覺。 這樣的狀況就能看出大家已經氣虛了。

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3. 脾胃弱

有氣虛體質的人在吃飯上還是跟正常人不同的， 首先就是沒有食欲不想吃飯， 雖然到了吃飯時間自己也感覺到了， 但是在看到飯食的時候突然不想吃了， 就突然飽了， 這種狀況是不正常的， 沒有補充點食物， 身體肯定會慢慢的虛弱下去， 臉色也會看起來灰暗的， 沒有精氣神， 導致這種狀況就是因為脾胃弱， 身體氣虛。

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4. 建議食補

大家如果是氣虛體質的話， 可以吃些東西來改善一下。 比如大家可以吃些紅棗、紅豆、紅糖之類的， 來補充下自己的氣血。 在早餐的時候， 可以煮點補氣血的粥來吃， 比如紅棗粥薏米粥等。 如果大家感覺吃這些帶來的效果不明顯的話， 可以多花點錢去買點阿膠、人參、紅參等來補氣血。

其實不單單包括女生了， 也有一些男生也是氣虛體質， 特別是身體生病的時候， 氣虛的現象比較明顯， 只是平時自己都不注意，自己也沒發現自己居然是氣虛體質，因此大家可以自己測試下。在平時身體沒生病的時候，出去慢跑二十分鐘，然後停下來聽聽自己的呼吸，感受下自己的心跳，看看自己的臉色。

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如果大家只是跑了這一小會的時間，自己就已經喘的厲害，心跳的也特別快，而且自己的臉色紅潤過後有點蒼白出現，這些症狀就表明了，大家的身體已經承擔不了這樣的鍛煉。然而，對於一般的成人來說，這只是個小小的熱身的運動，不會出現以上的症狀的，所以這就表明大家的體質是氣虛了。

如果身體真的是有點虛弱，去檢查也顯示是氣虛體質，大家也不要太過的擔心，當然了也不能因為不影響吃喝而不放在心上，身體的氣血已經不能滿足大家日常的正常的生活了，所以還是要注意補充下，而且這個補充特別的簡單，只要在吃食上面多吃些補氣血的東西，平時多鍛煉下就好了。

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只是平時自己都不注意，自己也沒發現自己居然是氣虛體質，因此大家可以自己測試下。在平時身體沒生病的時候，出去慢跑二十分鐘，然後停下來聽聽自己的呼吸，感受下自己的心跳，看看自己的臉色。

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如果大家只是跑了這一小會的時間，自己就已經喘的厲害，心跳的也特別快，而且自己的臉色紅潤過後有點蒼白出現，這些症狀就表明了，大家的身體已經承擔不了這樣的鍛煉。然而，對於一般的成人來說，這只是個小小的熱身的運動，不會出現以上的症狀的，所以這就表明大家的體質是氣虛了。

如果身體真的是有點虛弱，去檢查也顯示是氣虛體質，大家也不要太過的擔心，當然了也不能因為不影響吃喝而不放在心上，身體的氣血已經不能滿足大家日常的正常的生活了，所以還是要注意補充下，而且這個補充特別的簡單，只要在吃食上面多吃些補氣血的東西，平時多鍛煉下就好了。

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