來源:圖蟲作者:79053992700822893
現在越來越多的女孩子們喜歡上了跳舞。 無論是什麼樣的舞蹈， 都有其魅力所在， 近年來民族舞在年輕人當中也開始流行了起來。
隨著社會的不斷發展， 肚皮舞已經成為來人們非常熟悉的一個舞種。 肚皮舞跳起來非常的嫵媚， 而且經常跳肚皮舞還有很好的減肥瘦身的作用， 因此受到了大部分姑娘們的喜愛。 肚皮舞的主要動作都集中為腰腹部的動作， 所以對於燃燒腰腹部脂肪， 減去腰腹部贅肉有著很好的作用。 但是練習肚皮舞也不是一件非常簡單的事情， 是需要用心去學習的。
想要跳好肚皮舞， 就要好好學習肚皮舞的基本動作， 因為只有學好了這些基本動作， 才能把肚皮舞跳的標準好看， 肚皮舞的減肥作用才能更好的發揮出來。 那麼下面就和小編一起來學習一下肚皮舞的基本動作吧。
第一個動作：基本站姿。
肚皮舞的基本站姿要求身體要放鬆， 膝蓋不能繃直， 儘量放鬆腿部， 膝蓋彎曲， 腳尖點地；上半身保持直立， 抬頭挺胸。 學會來基本站姿， 才能繼續學習接下來的動作， 只有把基本站姿練好看了， 跳起舞來才會優雅美麗。
第二個動作：手部姿勢。
肚皮舞的手部動作主要是用大臂帶動肘關節和小臂， 手腕的地方要微微用力向上， 手指用力， 但是手掌要放鬆。 記得大臂一定要用力， 不然的話手部的動作就會做的很難看。
第三個動作：胸部的環繞動作。
胸部的環繞動作在肚皮舞裡面也是一個非常好看的動作， 同時也是必須學會的一個動作。 做這個動作的時候要保持胸部挺直， 環繞的時候大概是像用胸部做一個橫過來的“8”字形。 這個動作可以配合其他很多的動作， 比如可以配合下蹲動作， 還可以配合臀部動作一起做。 這個動作如果學好了， 就基本上可以跳出肚皮舞的感覺來了。
第四個動作：肩部動作。
做肩部動作的時候，要保持下半身不動，肩部打開，一隻腳向前，肩膀向前擺動，然後再還原。注意做的時候要配合身體其他部位，身體要放鬆，一個舞蹈只有流暢自然才會好看，太過僵硬刻意的話，就會破壞了舞蹈的美感。
肚皮舞是一種非常好看的舞蹈，如果各位女孩們真心喜歡這個舞蹈，那麼就要認真去學習，無論什麼事情，只有認真了才能做的好。只有學好了這些基本動作，跳出來的舞蹈才會更加優美，更加標準，不會變成四不像。這裡所舉例的動作都是肚皮舞中非常基本的動作，喜歡跳肚皮舞的女孩們記得要認真學好哦。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
第四個動作：肩部動作。
做肩部動作的時候，要保持下半身不動，肩部打開，一隻腳向前，肩膀向前擺動，然後再還原。注意做的時候要配合身體其他部位，身體要放鬆，一個舞蹈只有流暢自然才會好看，太過僵硬刻意的話，就會破壞了舞蹈的美感。
肚皮舞是一種非常好看的舞蹈，如果各位女孩們真心喜歡這個舞蹈，那麼就要認真去學習，無論什麼事情，只有認真了才能做的好。只有學好了這些基本動作，跳出來的舞蹈才會更加優美，更加標準，不會變成四不像。這裡所舉例的動作都是肚皮舞中非常基本的動作，喜歡跳肚皮舞的女孩們記得要認真學好哦。
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