來源:帶飯了嗎作者:何慧文
有不少的人喜歡吃黑芝麻的， 因為吃黑芝麻不少的好處的， 其中對腸道的通順有好處， 而且也可以大家的頭髮更黑更亮。
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1. 要看吃黑芝麻的量
其實， 對於吃黑芝麻能減肥或者是能增肥的說法， 是沒有什麼科學上的依據的， 因為大家都知道吃了黑芝麻可以讓腸道消化的好一點， 在這一點上對減肥是有點好處的， 但是如果吃的黑芝麻吃的過多了， 而且每天都吃的話， 肯定會變得胖起來的， 這不僅是黑芝麻這樣， 對於任何的食物過量吃都不好的。
2. 和燕麥片一起吃
對於經常吃減肥餐的人都知道的， 吃燕麥是可以減肥的， 因為燕麥可以幫助大家消化食物， 而且含糖量很低， 所以特別適合吃這個來減肥。 而喜歡吃黑芝麻的朋友可以和燕麥一起熬粥吃， 因為這兩者都不是熱量高的食物。 這樣大家混搭著吃， 就不會吃膩了， 也可以讓身體均衡下營養。
3. 和小米起煮粥
都說吃些小米熬成的粥是對胃很好的， 而且生病的人都吃些小米粥來養身體的， 這就能看出小米粥是多麼的養人了， 大家可以在熬小米的時候放些黑芝麻進去， 煮完之後可以讓口感更加的順滑， 口感也很好， 也對減肥也有作用的， 這樣大家在平時的時候可以給自己做著吃了。
4. 配合著其他的吃法
黑芝麻吃法也是很多的， 但是為了讓黑芝麻對大家的減肥有利的話， 還是不能把黑芝麻去炸， 因為通過油炸的食物， 就算是黑芝麻都會熱量增高了， 所以大家還是把黑芝麻放點麵粉進去， 煮成黑芝麻糊也是蠻好的一個美食， 又好吃又有營養而且對減肥也有好處， 大家可以配合著其他的食物， 比如蘋果酸奶等。
假如大家都想通過吃黑芝麻來減肥的話， 所帶來的效果是真的很小很小的， 甚至是都看不到效果，因為無論什麼樣的食物都不會給大家的減肥帶來太大的效果的，最重要的還是大家要控制自己入口食物的量，因為自己吃的少了，胃部消化的量也就變少了，所以胃部就會開始消耗體內的脂肪。
來源:圖蟲作者:240166264817980241
大家還是要多鍛煉，因為鍛煉可以很快的消化當天大家所吃進去的熱量，而且運動的多的話，可以消耗身體上多餘的脂肪了，就這樣讓這兩種方式一起進行，過了段時間之後，大家就會很快的發現自己瘦了，而且瘦的很健康，沒有給身體帶來什麼壞影響，所以大家還是要自己主動的去減肥比較好。
如果大家不知道自己怎麼減肥，也可以自己給自己制一個計畫，當然了也可以去問問朋友，問問教練，也可以自己上網查查，來讓自己的鍛煉計畫更加健康更加有用，因此大家在黑芝麻增肥還是減肥這個問題上不用糾結了，只要大家開始認真的鍛煉起來，減肥成功也是很容易的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
甚至是都看不到效果，因為無論什麼樣的食物都不會給大家的減肥帶來太大的效果的，最重要的還是大家要控制自己入口食物的量，因為自己吃的少了，胃部消化的量也就變少了，所以胃部就會開始消耗體內的脂肪。
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大家還是要多鍛煉，因為鍛煉可以很快的消化當天大家所吃進去的熱量，而且運動的多的話，可以消耗身體上多餘的脂肪了，就這樣讓這兩種方式一起進行，過了段時間之後，大家就會很快的發現自己瘦了，而且瘦的很健康，沒有給身體帶來什麼壞影響，所以大家還是要自己主動的去減肥比較好。
如果大家不知道自己怎麼減肥，也可以自己給自己制一個計畫，當然了也可以去問問朋友，問問教練，也可以自己上網查查，來讓自己的鍛煉計畫更加健康更加有用，因此大家在黑芝麻增肥還是減肥這個問題上不用糾結了，只要大家開始認真的鍛煉起來，減肥成功也是很容易的。
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