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粥是一種大人小孩都非常喜愛的美食， 這種美食不僅味道粘稠可口， 而且營養豐富， 對腸胃也不會造成消化負擔。
來源:圖蟲作者:247565342402150500
喝粥能夠減肥， 那麼， 喝粥減肥一周瘦幾斤呢？其實， 這個問題要從多方面來解讀。 能夠煮粥的材料非常多， 不同的煮粥材料熱量是不一樣的， 營養也各不相同。 想要憑藉喝粥減掉身上的肥肉， 你應該注意自己的吃法， 不然不僅達不到減肥的目的， 反而有長胖的可能。 下面就從不同方面來講解喝粥如何減肥， 怎樣喝才能減掉更多的贅肉。
1.粗糧粥， 熱量低， 飽腹感強， 幫助你減肥。
粗糧粥是減肥餐中比較受歡迎的一款食物。 粗糧的營養價值高， 而且纖維含量非常豐富， 熱量也很低。 喝粗糧粥能夠讓你腸胃更加通暢， 幫助你排出身體內的廢物， 減輕身體重量。 另外， 粗糧粥的熱量很低， 喝下去以後你不會感覺到餓， 所以能夠避免攝入更多的食物， 讓身體有發胖的可能。
粗糧粥的熱量不足以供應身體運動所需， 所以是能加快身體脂肪代謝的， 從而達到讓你成功減肥的目的。
2.粗糧粥怎麼喝減肥， 不貪吃才能擁有好身材。
粗糧粥的減肥原理以上已經說明了， 但是想要喝粗糧粥來減肥， 你還得注意喝法。 雖然它的熱量很低， 但是， 如果你每餐吃很多， 那麼， 熱量累積起來也是非常高的。 所以， 減肥的時候， 即便是喝粗糧粥， 你也應該一餐一小碗， 這樣才不至於讓熱量超標。 如果你能夠堅持每天每頓只喝一小碗粗糧粥，
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3.營養粥是否能夠減肥呢。
粗糧粥的口感可以說並不是十分好， 粗糧不夠細膩， 吃起來的感覺並不好。 相比於粗糧粥， 營養粥不僅美味可口， 而且營養更加豐富。 營養粥是否適合減肥呢？
其實，營養粥在製作的過程中大多會加入油鹽以及一些調味品，油鹽和調味品都是容易導致肥胖的，所以，這樣的粥並不適合當做減肥餐。而且，這種粥，口感比較好，吃的時候也容易多吃一些。對於嘴饞，管不住自己嘴的人來說，減肥的時候還是不要選擇營養粥。
來源:站酷作者:wangcn111
4.喝粥減肥容易堅持嗎？
喝粥減肥是控制飲食的一種減肥方法，想要瘦得快就應該少吃，而且遠離調過味的粥。喝粥減肥雖然效果好，但是吃起來並不是十分美味，很多人都會因為它沒有什麼滋味而放棄這樣的方法來減肥。如果你覺得只喝粥非常痛苦，那麼，你可以選擇適當的吃一點菜，只是這樣的方法即便你堅持一周可能也只會瘦三刀五斤，效果可能不理想，但是更容易堅持。
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其實，營養粥在製作的過程中大多會加入油鹽以及一些調味品，油鹽和調味品都是容易導致肥胖的，所以，這樣的粥並不適合當做減肥餐。而且，這種粥，口感比較好，吃的時候也容易多吃一些。對於嘴饞，管不住自己嘴的人來說，減肥的時候還是不要選擇營養粥。
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4.喝粥減肥容易堅持嗎？
喝粥減肥是控制飲食的一種減肥方法，想要瘦得快就應該少吃，而且遠離調過味的粥。喝粥減肥雖然效果好，但是吃起來並不是十分美味，很多人都會因為它沒有什麼滋味而放棄這樣的方法來減肥。如果你覺得只喝粥非常痛苦，那麼，你可以選擇適當的吃一點菜，只是這樣的方法即便你堅持一周可能也只會瘦三刀五斤，效果可能不理想，但是更容易堅持。
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