剖腹產產後瘦身 剖腹產後減肥方法
准媽媽生完BB， 面臨的就是恢復完美身材的瘦身大計了， 特別是剖腹產後的媽媽要怎麼減肥呢?剖腹產後減肥方法有哪些?媽媽們看過來，
秘笈1、產後瑜伽輕鬆甩肉
1、首先平躺在地上， 兩膝彎曲， 腳底緊貼臀部， 兩手分別抓住腳踝。
2、胸部， 上背部及臀部有有延伸感， 平躺， 兩腳稍微分開。
3、頭， 肩膀及腳著地， 將臀部及胸部儘量抬高， 緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然後放下， 可以視自己的情況來縮短或延長時間。
秘笈2、輕鬆塑身有招
1、站立姿勢， 雙手自然下垂， 雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟， 以腳尖站立， 然後再慢慢放下腳跟。
3、每天重複做10下， 就能擁有漂亮腿型。
秘笈3、靠吃也能瘦?
1、多吃蔬菜。 蔬菜纖維多， 會吸收水分膨脹， 很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序。 由於蔬菜遇到水會膨脹， 容易使胃有飽足感， 因此， 新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物， 最後再食用飯、面與蛋白質。
3、少油、少調味料。
4、三餐定時、定量。 白天的活動量較晚上高， 因此早餐與午餐攝取的份量最多， 到了晚上活動度降低， 晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物，
