瑜伽瘦臉方法 既不累又非常有效

來源:圖蟲作者:99546664649510047

要問現在什麼瘦臉的方法最潮流， 那就一定是全世界都在使用的來自印度的瑜伽瘦臉方法， 這個方法不像之前那些方法一樣，

而是會用到一些簡單的人們經常做的瑜伽動作然後再把其融入到一些瘦臉的手法中， 這樣就可以對比于普通的方法更加有效的使得臉部的肥肉掉光光， 大盤臉也可以變成讓人眼紅的瓜子臉， 既然這樣應該怎麼樣去做呢？

1. 活動眼睛法

想要瘦臉， 那臉上的每一個部位每一個器官都需要活動到， 首先就是活動一些眼睛啦。 第一步不是馬上活動眼睛， 而是讓整個人平靜下來把注意力集中於臉部， 所以先盤腿一樣坐下了， 然後左右手的手掌十指併攏並且兩個手掌合在一起， 指尖朝上。 第二部是開始活動眼睛， 眼睛先從下到左上方看， 然後恢復， 再從下到右上方看， 迴圈即可。

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2. 嘴巴

在知道了眼睛應該怎麼做好， 那就輪到嘴巴了， 嘴巴的動作其實也很簡單。 首先也是保持之前的坐姿， 不需要改變， 然後把注意力放在嘴唇上。 大家應該都知道“a、e、i、o、u”這些拼音字母， 然後我們以此的把這些字母讀出， 並且讀的時候每個字母需要維持嘴型30秒，

讓嘴巴的一些肌肉可以活動活動， 這樣才更好的起到瘦臉作用。

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3. 下巴

下巴也是瘦臉的一個關鍵， 如果下巴變尖了， 從視覺上就會髮型整個臉型都改變了。 所以對下巴的鍛煉是很必要的， 那要怎麼做呢？首先需要改變原來的坐姿， 腿部的動作不變，

但是手部變了， 兩個手都向後背伸， 然後雙手扣在一起伸到自己能承受的最大範圍， 之後微微的抬起來， 把下巴向前凸然後再向上翹最後再把下巴向下碰到脖子。

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4. 脖子

運動脖子可以很有效的使得脖子上的淋巴機能工作的更加順暢，

也可以使得脖子變瘦變柔軟一些， 不僅可以使得臉部變瘦， 還可以使得脖子變得更健康。 腿部和手部的動作還是需要維持在做完下巴的時候那樣， 然後閉上眼睛用心去感受身體的動作與力量的走向， 之後就開始擺動脖子， 順時針和逆時針的擺動， 然後在左邊和右邊分別停留。

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5. 臉頰

對於臉頰的鍛煉也是非常必要的，因為臉頰在很大程度上影響了整個臉型的變化，特別是把頭髮束起來後，臉頰真的非常容易暴露或者顯露出一個人聯繫的缺點和優點。而對臉頰的鍛煉就需要用到兩個手掌，首先就是把兩個手掌分別的豎直的放在兩頰兩邊，然後開始活動手指在臉頰附近輕輕的按摩，按摩的同時也要注意人體呼吸的規律。

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這樣的瑜伽瘦臉手法可以讓臉部的血液流動更加迅速還可以使得臉上的斑點、皺紋在慢慢的減少。如果是堅持一段時間，還可以達到臉部皮膚緊實，這樣就可以讓臉部瘦下來啦，而且運動量不大效果也很好，對比于傳統的方法，這個方法是目前來說比較好的一個了。

希望看完這篇文章的你可以快去實踐一下，擁有每個人都羡慕不已的瓜子臉。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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5. 臉頰

對於臉頰的鍛煉也是非常必要的，因為臉頰在很大程度上影響了整個臉型的變化，特別是把頭髮束起來後，臉頰真的非常容易暴露或者顯露出一個人聯繫的缺點和優點。而對臉頰的鍛煉就需要用到兩個手掌，首先就是把兩個手掌分別的豎直的放在兩頰兩邊，然後開始活動手指在臉頰附近輕輕的按摩，按摩的同時也要注意人體呼吸的規律。

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這樣的瑜伽瘦臉手法可以讓臉部的血液流動更加迅速還可以使得臉上的斑點、皺紋在慢慢的減少。如果是堅持一段時間，還可以達到臉部皮膚緊實，這樣就可以讓臉部瘦下來啦，而且運動量不大效果也很好，對比于傳統的方法，這個方法是目前來說比較好的一個了。

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