產後瘦身有訣竅 讓你神速恢復身材
產後6周：根據自身情況減肥
產後媽媽們在坐完月子後千萬不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，
產後2個月後：適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 產後媽媽們即使母乳餵養也可以開始循序漸進地進行減重了， 此時不妨適當地加大運動量， 並減少一定食量， 注意改善飲食 結構， 注意保證一定的營養攝取。
產後4個月：加大減肥力度
對仍然進行母乳餵養的媽媽來說， 在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式， 比如適量減少食量和適度增加運動。 如果無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後， 即可以像產前一樣減肥， 適當控制飲食， 同時適當增加運動量，
產後6個月：減肥的關鍵期
產後6個月是體重控制的黃金時期， 因為在這個時期， 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態， 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常， 甚至加快， 使得身體自然進入到減露的最佳狀態， 所以產後6個月是“減重的黃金時期”。
產後瘦身注意事項：
1、忌吃減肥藥
如果女性在產後是母乳餵養寶寶的， 一定不能利用減肥藥來瘦身， 因為減肥藥會影響人體正常的代謝， 尤其是哺乳期吃減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排泄， 導致嬰兒肝臟解毒功能差， 引起嬰兒的肝功能異常。
2、使用腹帶不能過緊或者儘量不使用
雖然產婦在產後早期可以使用腹帶， 但是每當活動量大時， 體內游離的臟器牽拉就會使人感到非常難受， 應切記腹帶不能過緊。
3、信心最重要
產婦產後的心情很重要， 因為產婦對減肥有信心， 這樣才能有助於產後瘦身。
