久坐族如何預防腰椎頸椎疾病 掌握方法告別苦惱

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在辦公室辦公一直以來都是很多人的夢想， 但是凡事有利就有弊。 即便是每天坐在辦公室的人也是有自己煩惱的事情的。

在辦公室裡面每天做著的人也被稱為是久坐族， 這一類人長期坐著， 對著電腦和文件辦公， 腰椎和頸椎都很容易出現問題。 久坐族中腰椎頸椎有問題的非常的多。 作為久坐族應該如何預防腰椎頸椎問題呢？

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腰椎頸椎有問題是一件非常痛苦的事情，

你會時時刻刻感覺自己的腰部和頸部疼痛難忍， 就像是脊椎骨要斷裂了一樣。 這種痛苦會讓你坐立不安。 這種病症引發的原因就是坐的時間太長了， 身體保持同一個姿勢太久， 所以關節和骨頭都僵硬了。 這也是久坐族的一個職業病。 久坐族如何預防腰椎頸椎呢？接下來就來為你解答這個問題， 讓你輕鬆避開這種病症。

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1.辦公之余， 時常起來走動， 不要保持同一個坐姿太久。

辦公室裡面的人雖然都是坐著辦公的， 但是並沒有說要一直坐著。 當你辦公一個小時以後， 你應該站起身來走動一下， 去沖一個咖啡或者伸個懶腰。 適當的運動能夠緩解脊椎的壓力， 讓你的腰椎和頸椎能夠放鬆一下， 這樣也能有效避免腰椎頸椎。 切記， 辦公的時候一定不要懶， 保持同一個坐姿太久的危害是相當大的。 一定要多起身走動， 放鬆身心。

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2.站起來看看外面的風景， 放鬆眼睛的同時也讓腰椎和頸椎休息一下。

辦公室的工作大多都是非常苦悶的， 並沒有太多的樂趣可言。 在這樣的環境下工作， 很多人都感覺壓力非常大。 辦公的時候切記要經常起身， 伸懶腰讓身體放鬆， 扭動脖子和腰部， 讓頸椎和腰椎得到放鬆。

另外， 你可以看一下公司外面的風景， 來緩解一下緊張的情緒和此時此刻承受的壓力。

心情放鬆了， 身體也放鬆了， 這樣才能更好的進入工作狀態， 可以說是有利無害的。

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3.下班多做一些運動鍛煉。

運動能夠讓人的身體素質得到提升， 還能減肥瘦身。 其實， 運動還有很好的保健功能， 能夠讓你預防很多疾病， 就比如腰椎和頸椎疾病。久坐族上班的時候很忙碌，沒有時間站起來活動，這個時候你應該在下班的時候多做一些運動鍛煉，讓身體得到放鬆。如果你總是用上班忙比較累去拒絕運動，時間長了你的腰椎和頸椎都會變得非常僵硬，病痛就會找上你哦。

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腰椎頸椎疾病是非常可怕的一種疾病，很多人沒有患上這樣的病症會覺得沒所謂。但是，只要你患上了腰椎頸椎疾病，那麼，你每天坐著站著都會非常難受。這種痛苦會讓你每天沒辦法正常工作。

所以，無論是為了你的工作還是生活，你都應該做好預防工作，遠離腰椎頸椎疾病，擁有健康身心，這樣才能更好的生活。切記不要因為一時偷懶不想運動讓自己犯腰椎頸椎疾病，那時後悔就來不及了。

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就比如腰椎和頸椎疾病。久坐族上班的時候很忙碌，沒有時間站起來活動，這個時候你應該在下班的時候多做一些運動鍛煉，讓身體得到放鬆。如果你總是用上班忙比較累去拒絕運動，時間長了你的腰椎和頸椎都會變得非常僵硬，病痛就會找上你哦。

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腰椎頸椎疾病是非常可怕的一種疾病，很多人沒有患上這樣的病症會覺得沒所謂。但是，只要你患上了腰椎頸椎疾病，那麼，你每天坐著站著都會非常難受。這種痛苦會讓你每天沒辦法正常工作。

所以，無論是為了你的工作還是生活，你都應該做好預防工作，遠離腰椎頸椎疾病，擁有健康身心，這樣才能更好的生活。切記不要因為一時偷懶不想運動讓自己犯腰椎頸椎疾病，那時後悔就來不及了。

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