吃不胖的零食有哪些 巧克力竟然也在其中

吃什麼水果減肥最快葡萄柚

葡萄柚是酸性物質能夠增加消化液， 促進人體消化功能， 讓營養吸收更全面。 葡萄柚也是屬於減肥水果，

富含維生素C， 一顆葡萄有含有100毫克， 能消除疲勞還能美化皮膚。

番茄

番茄很多人認為是蔬菜， 但也算是水果， 番茄中含有茄紅素， 食物纖維和果膠成分能降低人體對熱量的攝取， 促進腸胃蠕動， 達到很好的消化作用。

蘋果

蘋果是很多人知道的瘦身水果， 不僅還有豐富的果膠， 卡路里還不高， 能加快排毒功效還降低熱量吸收。 蘋果還有很多的鉀質， 能防止腿部水腫， 選擇硬度高的蘋果， 還能分解油膩感。

鳳梨

鳳梨在飯後吃不傷胃， 因為鳳梨中含有蛋白分解酵素很強， 能幫助肉類蛋白質消化， 在餐前吃會造成胃壁傷害， 雖然能起到減肥作用， 但是需選擇飯後吃。

獼猴桃

獼猴桃富含維他命C， 和鳳梨一樣擁有大量的蛋白分解酵素防止便秘、消化和美化皮膚，

一年四季都有， 多吃能減肥哦。

香蕉

便秘可以多吃香蕉， 香蕉中含有豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等， 能促進腸道蠕動， 還有利尿的功能， 是很好的瘦身美容水果， 熱量卡路里還很低。

什麼零食吃了不發胖優酪乳

優酪乳富含乳酸菌和鈣元素，

有效的分解脂肪， 促進消化和吸收， 避免便秘豐發生。 當人體饑餓的時候可以喝杯優酪乳， 優酪乳有一定的飽腹感， 讓身體快速擺饑餓感， 還不會發胖。

全麥餅乾

很多女孩子都抵制不住各種餅乾美味和誘惑， 在購買的時候需避免高熱量的餅乾， 如夾心餅和威化餅乾， 這些熱量都很高， 而全麥餅是全麥麵粉製成的， 富含大量纖維， 有利於促進消化吸收。

黑巧克力

巧克力是很多女孩子喜歡的， 但它是一種高熱食物， 而吃高熱食物熱量不高， 營養非常豐富， 偶爾吃一些黑巧克力， 能加強新陳代謝的速度， 促進效果還有減肥效果， 因為黑巧克力能很好的控制食欲。

無糖壓縮餅乾

許多人會拿餅乾當早餐，

因為口感很好， 但需選擇低糖和低脂肪餅乾， 選擇無糖和不帶糖粉的餅乾， 比如蘇打餅乾是一個很好的選擇， 含熱量低， 吃了還不容易發胖。