減肥最容易犯的四個誤區 真的很傷腦筋

減肥最致命的四個誤區原來吃水果不減肥

相信很多人都會把水果當做是減肥餐， 但其實這樣是行不通的， 水果雖然熱量是很低的，

但是營養畢竟是單一的， 水果中的纖維素是不能夠完全的補充身體中的營養， 而且單一的成分只會讓身體的代謝逐漸減慢， 對減肥並非有利！

不吃晚飯並不瘦

有一些人習慣晚上不吃飯， 為什麼晚上不吃晚飯剛開始是會瘦下來一些， 但是時間久了身體就會進入到一個瓶頸期， 不會瘦下去， 而且身體是有記憶功能的， 習慣了不吃晚飯也就這樣了不會過度的讓你瘦下去， 只會維持在最低的狀態， 所以這樣單一的不吃晚飯減肥是行不通的。

大量運動未必減肥

運動是我們減肥方法中的一種， 但是很多人會進行大量的運動來達到瘦身的效果， 其實這樣並非是好事， 大量的運動量不是適合所有人的體質，

過量的運動量對於很多初步運動的人來說是負荷的， 這樣對身體是很不好的， 身體一旦透支身體就會承受不住， 不但影響減肥的進度， 還讓減肥快速的反彈起來。

不是多喝水就減肥

喝水當然是好事， 但是不是水喝的越多就越減肥， 其實喝水也是有方法的， 喝水每天保持在2500cc即可， 而且每次喝水的時候小口小口喝才能夠達到最好的效果， 大口大口的喝水只會直接從腸道中過濾， 對減肥並沒有什麼很大的幫助！

減肥的正確方法

1.保證好足夠的睡眠時間， 身體的代謝要好， 首先就是要進行排毒， 怎麼排毒最好呢？當然是保證好睡眠， 好的睡眠能夠讓身體恢復到最好的狀態！

2.制定好屬於自己的減肥計畫， 不是所有的減肥方法都適合自己的， 根據自己的身體， 去請假專業的減肥導師來給自己制定減肥計畫和方法！

3.在減肥的道路上一定會有堅持不下去的時候， 千萬不要去放棄， 堅持減肥， 告訴自己， 瘦不下來一定不甘休！