女性運動前必須卸妝， 如果運動的時候可以卸妝， 身體會大量出汗， 毛孔會擴大， 讓化妝品和有些物質進入毛孔內，
人體出汗後毛孔會吸收掉表面化妝品， 讓有害成分進入到皮膚中， 很容易就造成皮膚瘙癢、發紅和腫脹過敏情況。
堵塞毛孔運動的時候出汗算是給面部薰蒸了， 但要是化妝就會堵塞毛孔， 讓運動中產的汗水無法順利的排出， 讓細菌滋生及粉刺生成。
產生痘痘人在運動的時候會出很多汗， 毛孔會張開， 汗水和化妝品一些有害成分容易堵塞毛孔， 讓痘痘出現， 不要因為一時的美麗而不卸妝將皮膚毀了哦。
影響身體皮膚血液充盈、血液迴圈加速， 外在的物質容易被吸收， 化妝品中的色素71、香精、防腐劑等有害物質會被吸收，
隨著體溫升高， 皮膚也需要跟著呼吸， 而化妝品與汗水混合在一起會阻礙毛孔擴張和散熱， 讓毛孔堵塞， 尤其是當化妝品原料中有致粉刺的物品， 粉刺出現幾率會增大， 讓皮膚油脂和死皮排出， 慢慢的形成斑點、痘痘和粉刺問題。
女性運動需注意事項穿衣不能太少夏天運動的時候穿越少越涼快， 但是夏季溫度高， 濕度和紫外線前， 運動的時候身上有火辣辣的感覺， 過度的紫外線會導致皮膚疼痛、脫皮等燒灼情況， 還有可能造成皮膚癌變。
避免運動強度過大很多人認為運動強度越大健身效果越好， 但有研究表明， 體內脂肪減少取決於鍛煉時間的長短， 而不是鍛煉強度。
夏天運動後後人體內血液會重新分配， 大量的血液會向運動著肌肉和體表皮膚， 而消耗系統對貧血症狀。 冰飲料溫度太低， 飲用後容易刺激胃脹， 刺激太強會損傷腸胃功能， 嚴重者會引發腸胃疾病。
