西瓜熱量雖低， 但是含有大量的果糖， 這種果糖不像葡萄糖那樣會讓人有飽腹感。 特別是在夏天，
牛油果脂肪含量特別高， 平均脂肪量是15%， 比豬裡脊的8%脂肪含量還高， 所以吃牛油果要少吃。
荔枝中的糖粉和熱量都比較高， 熱量為70大卡/100克， 荔枝果肉含糖量高達20%， 每天吃一口荔枝， 相當於喝了口糖水， 荔枝含糖量比高， 吃多還容易上火。
榴槤熱量也很高， 吃一百克榴槤熱量比吃肉還多， 榴槤有“水果之王”的美稱， 但是吃多了會發胖哦。
每100克椰子含有241千卡熱量， 等於吃了兩碗米飯， 椰子的椰肉含油量高達35%， 其中是飽和性脂肪酸， 還有大量的脂肪和蛋白質， 椰子含糖量也不低， 吃多了一樣會發胖。
香蕉的熱量比肉低一點， 香蕉中含有豐富的脂肪和糖粉， 一隻香蕉相當於在菜裡放肉， 不能多吃。 但是吃香蕉對心臟有保護作用， 香蕉富含鉀， 還有高水準抗氧化劑， 能增強人體免疫系統， 對身體十分有益。
每一百克中含有26.9的水分， 5克蛋白質和0.2克脂肪，65.6克碳水化合物和283千卡熱量，也是屬於高熱量水果，也會導致人體發胖。
5克蛋白質和0.2克脂肪，65.6克碳水化合物和283千卡熱量，也是屬於高熱量水果，也會導致人體發胖。
