一個星期快速減肥法 一星期減肥十斤
其實減肥最有效的方法是睡覺。
運動減肥是最流行也最廣受好評的減肥方法，
但是運動不當可能帶來的問題也很多。
相比而言睡覺要安全的多。
小編我就是用了一星期的時間睡覺。
這並不是不科學的或者什麼危害身體健康的方法。
睡眠中，
人體的代謝確實有所不同，
就好比動物冬眠的時候會開始利用存儲的脂肪，
這樣睡覺，
就相當於一個短暫的冬眠。
這個即使是目前的科學研究水準也無法完全解釋得通。
未來人們肯定還會有更多的針對人類睡眠的研究。
所以在小編已經嘗試的前提下，
建議大家嘗試，
但不要過分嘗試。
其次，
這一個星期內的飲食。
這一星期之內，
小編只在傍晚起床喝一點點稀飯。
不吃是會餓死的，
胃也會出毛病，
我本人是不相信節食減肥的。
而且因為小編屬於無意間發現的，
我覺得大家可以把喝粥喝稀飯的時間調整到早上，
早上空腹不好。
這主要是因為胃裡要有點東西，
防止腸胃功能出現問題，
並不會影響整個冬眠計畫，
但不要就真的去放開吃了。
這之後的一星期內，
可恢復正常飲食，
搭配適量的運動。
不要暴飲暴食，
一來防止反彈，
控制成果;二來，
忽多忽少的進食會造成腸胃鬆弛，
可能造成不可你轉的身體損害。
適量的運動，
可以精緻肌膚，
因為脂肪減掉了，
皮會松。
運動能加速新陳代謝，
防止肌膚曬老。
