如何才能快速減肥?怎麼樣才能減肥成功?
週末短期絕食法
在不用工作的週末進行短期絕食， 可以使體內接近放空狀態， 體重不用說，
晚7點至早7點絕對禁食
這也是一種短期絕食。 晚上7點前吃完晚飯後， 直至第二天早上7點什麼都不能吃。 白天只要像平常一樣不攝入過多卡路里就OK。 這樣既不會給日常的工作帶來困擾， 而效果也相當不錯。
慢慢地咀嚼食物
你的胃、口腔和大腦是連接在一起的。 當食物從你的嘴裡進去的時候， 它需要咀嚼20分鐘， 你的胃才能發出信號到你的大腦， 讓你知道自己是否已經吃飽了。 所以， 減慢吃東西的速度不僅是淑女的表現， 也是減少熱量攝入的好選擇。
充足的睡眠
不要懷疑你的眼睛， 充足的睡眠， 確實是減肥瘦身的好方法。 不要以為躺著你的身體就會停止脂肪的燃脂， 每天7個小時的睡眠就能燃燒掉200卡路里的熱量。 另外， 缺乏睡眠會讓體內的瘦素增加， 也就會讓你無法控制而暴飲暴食。
每天堅持晨練30分鐘
運動是最關鍵的減肥方式， 它能增加你的新陳代謝，
每天喝8杯水
水是幫助你加快脂肪燃燒和代謝所必需的， 也是健康快速減肥的關鍵。 減肥期間如果不能保持較活躍的新陳代謝， 就會減慢減肥的速度。 另外， 多喝水還能幫助你增加飽腹感， 從而減少熱量的攝入。 而每天喝3000cc的水就能達到更加理想的減肥功效哦!
