怎麼樣可以快速減肥?快速減肥的方法
喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。 儘量多喝， 不要喝咖啡，
多喝水可以幫助身體排除有毒物質， 還可以幫助“融化”脂肪。 牛奶豆漿不能算是水， 但是你喝不夠12-16杯的話， 它們就可以勉強湊數。 你會覺得上廁所次數很多， 也是強迫自己起來多活動的一個辦法。
鍛煉在早上進行：
有幾個好處， 一是早起雖然痛苦， 但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了， 一天感覺都會非常好。 早上空腹鍛煉， 比較容易消耗脂肪作為能量， 而不是肌肉裡儲存的能量， 也不是剛吃進去的碳水化合物。 這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理， 讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量， 幫助最大化減脂。 早上因為餓著肚子， 所以運動量不能太強， 快走、健美操這樣的有氧運動比較合適， 力量型鍛煉可能不太適合，
早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝， 所以調整一下作息時間， 早起30分鐘， 鍛煉一下吧。 時間緊的話， 早上鍛煉20-25分鐘， 下班後再鍛煉20-25分鐘。 在家看看新聞跳跳健身操， 兩不誤。
每隔2.5到3個小時吃一些食物：
一天5餐而不是3大餐。 這樣你不會覺得太餓， 當然每餐不是大吃大喝， 儘量均衡， 不過上班的時候比較難， 那就多帶點優酪乳、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。
