吃什麼美容養顏 6種常見蔬菜多吃能護膚

女人吃什麼蔬菜美容養顏白蘿蔔

白蘿蔔能利五臟， 讓皮膚變得白淨。 白蘿蔔是很常見的蔬菜， 生食熟食都可以吃， 其中略帶辛辣味，

因為白蘿蔔富含豐富的維生素C， 維生素C是抗氧化劑， 能抑制黑色素的合成， 阻止了脂肪氧化， 防止了色素沉積， 多吃白蘿蔔讓皮膚更加細膩。

冬瓜

冬瓜是美容佳品， 用冬瓜每天擦臉部或是冬瓜嚢常常洗臉， 會讓面部皮膚變得細潤滑潤及減少黃褐斑的出現， 這是因為瓜瓤中含有組氨酸、尿酶多種維生素、微量元素有關。

黃瓜

黃瓜味道鮮美， 脆嫩清香， 是很多喜歡吃的。 黃瓜中含有人體發育和生命活動所需的多種糖類和氨基酸， 還富含維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的營養成分， 有效的對抗皮膚衰老和皺紋的產生。 其次， 黃瓜中的果膠， 能清潔皮膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏症狀。

胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔能滋潤皮膚，

胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質， 與汞結合， 讓人體有害成分排出， 讓皮膚看起來更加的細膩紅潤。 胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素， 具有抗氧化和美白皮膚， 預防黑色素沉澱， 還能清除皮膚多餘的角質。

土豆

土豆富含豐富的B族維生素和大量的優質纖維素， 含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養素。 這些成分在抗衰老過程中有著重要作用， 能幫助女性排毒養顏， 其中還富含維生素C讓女性皮膚更加白皙嫩滑。

豌豆

吃豌豆能祛斑養顏， 豌豆富含豐富的維生素A原， 這種物質能在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚作用， 而從食物中攝取， 不會產生副作用， 吃豌豆還能消腫、舒張皮膚功能， 能拉緊皮膚皺紋。