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香蕉減肥是一種很流行的減肥方式， 也是在網路上比較火的一種方法， 很多人嘗試過之後都表示有效果。 但是，
來源:站酷作者:Gamzova Olga
一、香蕉的熱量
在所有水果中， 香蕉的熱量並不算小， 而且其中的糖分也很多， 其實減肥的人不應該吃太多。 網路上的做法是用香蕉和白醋放在一起浸泡，
但是從長久看來， 這種香蕉醋減肥是不可行的。 為什麼這樣說？白醋的減肥效果也是眾所周知的， 能夠讓你的代謝變得更快， 也能讓你的腸胃蠕動變得更快， 自然能夠加快新陳代謝， 讓你的肚子變得平坦一些。
但是， 白醋加香蕉並不適合所有人， 根據不同的吃法， 效果也會千差萬別。 如果你用這種食物代替主食那麼確實是能夠減肥的， 但是要考慮這樣吃是否會出現營養不平衡或者攝入不足的問題， 可能會受到嚴重的反彈。
作為輔食食用效果可能會大打折扣， 而且因為香蕉發酵之後熱量和糖分可能會更高， 所以並不利於減肥。 總體來說， 這種減肥方法並不是太科學。 想要在短時間瘦一些的人可以試一試。
二、沙拉
相比較香蕉醋減肥法， 沙拉減肥法帶來的效果可能更好一些。 準備不同種類的蔬菜， 讓你的營養和纖維素都得到充分的攝入。 每天晚上可以利用沙拉來減肥， 在其中加一些白醋也能起到很好的減肥效果。
晚上吃沙拉就不要放水果在裡面了， 還是多吃一些蔬菜比較好， 因為水果中的果糖在晚上會淤積在你的身體中， 久而久之可能會出現內臟脂肪旺盛的情況。
三、運動
沒有人能夠只通過飲食瘦下來， 想要有效的瘦身， 適當的運動是肯定不可少的。 運動能夠讓你的身體線條變得更加纖細有動感， 如果再配合自己的飲食， 會瘦的更快一些。 如果你不喜歡流汗， 那麼簡單的瑜伽等運動就比較合適。
一周至少保證三次運動， 或者挑時間做無氧運動。只有這樣，你才能更有效的進行減脂。如果你的代謝很差，如廁有困難，可以在每天下午吃一勺香蕉醋促進腸胃的蠕動。
來源:站酷
四、蔬菜
減肥並不是簡單的事情，但是只要你能夠管住自己的嘴，那麼就一定能夠慢慢瘦下來。除此之外，很多人為了減肥縮小自己的食量，甚至每天只吃幾個蘋果或者幾片白菜，這樣的飲食結構肯定會出現問題。
看完這篇文章，希望大家能夠對減肥有全新的認識，網路上固然有很多“看似很有效”的減肥方法。但是具體效果還是需要你自己去實驗，這種香蕉醋減肥並不會傷害你的身體。只要你能夠有科學的減肥體系，使用這種方法也是百利而無一害的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
或者挑時間做無氧運動。只有這樣，你才能更有效的進行減脂。如果你的代謝很差，如廁有困難，可以在每天下午吃一勺香蕉醋促進腸胃的蠕動。
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四、蔬菜
減肥並不是簡單的事情，但是只要你能夠管住自己的嘴，那麼就一定能夠慢慢瘦下來。除此之外，很多人為了減肥縮小自己的食量，甚至每天只吃幾個蘋果或者幾片白菜，這樣的飲食結構肯定會出現問題。
看完這篇文章，希望大家能夠對減肥有全新的認識，網路上固然有很多“看似很有效”的減肥方法。但是具體效果還是需要你自己去實驗，這種香蕉醋減肥並不會傷害你的身體。只要你能夠有科學的減肥體系，使用這種方法也是百利而無一害的。
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