身體在缺水的狀態下， 會很影響身體的重要代謝， 代謝變得緩慢後身體的脂肪就會很容易堆積在一起，
夏季的時候還是需要在空調房中度過下的， 畢竟空調房中是真的好很舒服， 但是在條空調房中待太久了是很容易造成身體的水分流失， 水分一旦流失皮膚的代謝還有身體的基礎代謝都是不一樣的哦， 都是會到診身體的肥胖哦。
出汗過多夏季是很容易出汗的季節， 身體大量的出汗是很需要進行及時的補水哦， 如果沒有及時的補充水分只會讓身體出現體脂上漲， 代謝降低， 自然是會肥胖起來。
為什麼要吃綠葉菜呢？綠葉菜中是含有水量在百分之九十以上的， 比如說油麥菜、生菜等， 不僅熱量低， 還存在大量的纖維素， 可以促進腸道的蠕動， 讓我們保持一定的飽腹感， 控制好食物。
西柚西柚中的水分量也是很高的， 而且西柚中的成分可以很好的促進脂肪分解的速度，
豆芽的水分含量是95.3%， 可以很好的補充身體缺失的水分， 其中含有豐富的鈣鎂等礦物質， 促進身體的血液迴圈， 有效的達到瘦身的效果。
黃瓜夏季就是吃黃瓜的季節啦， 黃瓜中的水分含量是非常高的， 基本是百分之九十九啦， 黃瓜的口感是很清脆的， 熱量也是很低， 不僅有著膳食纖維， HIA有很多的維生素物質， 是減肥還能好的食物之一。
胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的維生素b2， 促進腸道的脂肪代謝， 有助於快速的減脂， 在進入身體後轉化成維生素a， 能讓身體恢復受損粘膜， 有效的加強身體的保濕能力， 不讓水分輕易的流失。
梨子的水分是大家有目共睹的， 其實含有的鉀元素能夠很好的讓身體保持肌肉量， 提高身體的基礎代謝， 其中含有的膳食纖維還可以促進腸道的蠕動性， 加強排毒瘦身的作用。
