張名雅護膚方法一：【補水】
都說女人是由水做的，
要想擁有好肌膚，
就必須補充足夠的水分。
在夏天不要過多洗澡，
還需要保證每天有8杯水，
張名雅護膚方法二：【保濕】
在逐漸乾燥的天氣中，
肌膚流失的水分會比較多，
肌膚很容易變得乾燥，
因此不僅僅要為肌膚補充足夠的水分，
更要牢牢鎖住水分。
你可以使用一款質地非常輕薄的面霜或者乳液，
晚上在肌膚上塗抹，
修復肌膚，
起到保濕補水的作用。
張名雅護膚方法三：【護膚品】
選擇一套適合自己的護膚品是關鍵。
我們在塗抹護膚品的時候，
不要一次性塗抹得過多，
塗抹過多的話會讓皮膚感到不適應。
如果你臉上有斑點的話，
可以使用蘊含維他命C的護膚品，
那樣還能夠淡化斑點；而使用蘊含維生素A酸和煙醯胺的護膚品，
則可起到抗衰老的作用。
張名雅護膚方法四：【去角質】
皮膚表層極易堆積老化角質，
這些老化角質假如不能自然脫落的話，
就會在肌膚表層堆積，
那樣會導致你皮膚暗沉，
沒有光澤。
建議要定期去角質，
油性肌膚的人每個星期進行2～3次，
幹性或敏感的人每個星期去一次就可以了。
使用蘊含果酸成分的產品可以起到較好的去角質功能。
張名雅護膚方法五：【按摩】
正確地按摩皮膚，
能夠減緩肌膚的疲勞，
增加肌膚的彈性，
令肌膚變得更加紅潤有光彩。
不過切忌過度的刺激皮膚，
那樣只會刺激肌膚，
讓肌膚敏感。
還要注意的是在按摩皮膚前應該要確定手指是乾淨的。
張名雅還指出自己很喜歡水果，其實水果的護膚美容作用也是不容小覷的，她也給我們介紹了幾種有效的美容水果！
【櫻桃自古以來就是美容果】
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
【石榴具有很強的抗氧化作用】
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
【胡蘿蔔含有豐富的果膠物質】
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
【橄欖樹全身都能提煉出護膚精華】
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
【黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑】
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
美容護膚
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