生酮減肥食譜一日三餐

生酮減肥食譜一日三餐

什麼是生酮膳食療法

生酮飲食是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例， 蛋白質和其他營養素合適的配方飲食，

既不影響正常的生長發育， 同時又具有治療癲癇、腫瘤等疾病的作用。

生酮膳食療法靠譜嗎

近年來國內外有部分臨床研究機構將生酮飲食應用在腦部惡性腫瘤治療的相關研究， 主要應用於兩種惡性腦腫瘤：多形性膠質母細胞瘤和神經母細胞瘤， 其效果仍在觀察中。 “生酮飲食是否能治療癌症目前仍處於臨床研究階段， 國內有個別臨床機構也在開展生酮飲食用於治療癌症方面的試驗研究， 尚未有權威機構發佈結論性結果。 ”

生酮膳食療法的腫瘤治療原理

腫瘤就像一個非常難對付的地痞流氓， 但是它也弱點， 腫瘤細胞比較缺乏線粒體， 和人體正常細胞相比， 正常細胞在缺乏葡萄糖時可以利用酮體，

但是腫瘤卻不能， 如果你吃的東西如果不能直接或很容易提供葡萄糖， 就相當於給腫瘤斷糧了， 如果腫瘤患者的飲食中米飯和麵食比例高則有助於腫瘤生長。

生酮飲食菜譜分享

生酮膳食配餐明細一

肥肉34g， 橄欖油6g， 土雞蛋35g， 青蔥3g， 聖女番茄56g。

實際配餐：熱卡400kcal，

比例4:1， 蛋白質6.10g， 脂肪40.00g， 糖類3.90g。

生酮膳食配餐明細二

肥肉35g， 橄欖油8g， 冬瓜82g， 青蔥3g， 蝦仁54g， 嫩薑2g。

實際配餐：熱卡400kcal， 比例4:1， 蛋白質7.70g， 脂肪40g， 糖類2.40g。

生酮膳食配餐明細三

肥肉38g， 橄欖油3g， 瘦豬肉22g， 青蔥4g， 嫩薑2g， 百葉(豆腐皮)13g。

實際配餐：熱卡400kcal， 比例4:1， 蛋白質8.8g， 脂肪39.9g， 糖類1.20g。

生酮膳食配餐明細四

肥肉39g， 橄欖油3g， 瘦豬肉31g， 青蔥5g， 嫩薑3g， 水煮燕麥片(雅士利)13g。

實際配餐：熱卡400kcal， 蛋白質7.60g， 脂肪40.2g， 糖類2.20g。

生酮膳食配餐明細五

肥肉32g， 鱸魚39g， 橄欖油9g， 嫩豆腐16g， 青蔥3g， 嫩薑2g。

實際配餐：熱卡400kcal， 蛋白質9.60g， 脂肪39.7g， 糖類0.9g。

生酮膳食配餐明細六

肥肉28g， 雞脯肉15g， 橄欖油10g， 空心菜40g， 雞蛋黃14g。

實際配餐：熱卡400kcal， 比例4:1， 蛋白質8.3g， 脂肪40.0g， 糖類1.80g。

生酮膳食配餐明細七

肥肉28g， 瘦豬肉19g， 橄欖油12g， 絲瓜55g， 土雞蛋18g.

實際配餐：熱卡400kcal， 比例4:1， 蛋白質7.5g， 脂肪39.90g， 碳水化合物2.60g。

生酮膳食配餐明細八

肥肉28g， 咸鴨蛋黃28g， 嫩豆腐24g， 青蔥3g， 包心白菜20g。

實際配餐;熱卡400kcal， 比例4:1， 蛋白質9g， 脂肪40g， 碳水化合物1.10g。