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每個女孩子大概對自己的身材都不會很滿意， 每個人都希望自己可以變得再瘦一些。 因為只要瘦下來的話，
一旦開始減肥， 那麼你就不能夠隨心所欲的吃自己喜歡的東西了， 特別是燒烤， 火鍋， 炸雞這一些熱量超高的食物， 千萬不能夠吃。 如果我們真的希望自己可以快速瘦下來的話， 那麼水煮青菜不失為一種比較好的食物選擇。
因為水煮青菜它的熱量比較低， 如果把水煮青菜當成日常的主食來吃的話就可以讓我們變瘦。 那麼連著吃一個月的水煮青菜， 我們可以變瘦多少斤呢？你是否想要知道這件事情的答案呢？那麼就趕緊來看一看吧， 今天小編就給大家好好的講一講這件事情吧！
來源:站酷作者:pengpengli
第一：吃一個月的水煮青菜可以瘦多少斤？
為什麼吃水煮青菜會瘦呢？這主要是因為青菜它本身的熱量就很低， 而且它的纖維素含量也很高。 纖維素是一種可以幫助我們減肥的物質， 而除了青菜它本身的這個有助於減肥的特點之外，
因為水煮就是只把青菜放到開水裡面滾一滾， 燙一燙， 不會加任何的油和鹽或者是其他的調味料去炒他， 這就可以很好的保證把青菜炒熟之後的熱量依舊維持在一個很低的水準內。
所以吃水煮青菜的話就可以很好的控制我們攝入的熱量。 如果我們連著吃一個月的水煮青菜而不吃任何其他的食物的話， 那身體很快就會變瘦了。 因為在這一個月內我們吃進去的熱量是非常低的， 大概可以瘦5到10斤左右。
這具體的數字要看你本身的體重基數如何。 如果你是一個比較胖的人那麼瘦的就會比較多， 如果你本身就已經比較瘦的話， 那麼減掉的斤數就會比較少一些。
第二：什麼樣的青菜水煮比較好？
其實很多的青菜都可以用來水煮， 不過不同的菜水煮後吃出來的味道也不一樣。 如果你想要在減肥期間吃到比較健康美味的水煮青菜的話， 那麼小編接下來給大家推薦兩種比較適合用來水煮的青菜。
來源:站酷作者:Djordje Novakov
青菜一：番茄。
可能很多人會認為番茄比較適合用來生吃或者是和雞蛋一起炒，但其實番茄用來水煮的話，味道也是相當不錯的。
把番茄切成小塊放進水裡面過一遍，拿出來就是酸酸甜甜的番茄了。味道要比其他的水煮青菜好得多，而且營養也會更加豐富。
來源:圖蟲作者:289878844806266941
青菜二：玉米。
玉米本身含有的營養也是很豐富的，而且它的膳食纖維量也是相當高的。玉米拿來水煮的話，味道要比很多的水煮青菜美味的多，因為玉米經過水煮之後那一種特有的清甜的味道能夠得到很好的保留，口感也十分的不錯。
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青菜一：番茄。
可能很多人會認為番茄比較適合用來生吃或者是和雞蛋一起炒，但其實番茄用來水煮的話，味道也是相當不錯的。
把番茄切成小塊放進水裡面過一遍，拿出來就是酸酸甜甜的番茄了。味道要比其他的水煮青菜好得多，而且營養也會更加豐富。
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青菜二：玉米。
玉米本身含有的營養也是很豐富的，而且它的膳食纖維量也是相當高的。玉米拿來水煮的話，味道要比很多的水煮青菜美味的多，因為玉米經過水煮之後那一種特有的清甜的味道能夠得到很好的保留，口感也十分的不錯。
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