米線和麵條哪個熱量高 想要減肥成功還得這樣做

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

俗話說“名以食為天”， 我們每天幾乎都是離不開吃的。 特別是在處於高科技時代， 以前很多吃不上的東西現在基本上都可以吃到了。

米粉和麵條， 這兩款雜糧食物相信很多人經常吃吧， 而且它不僅口感美味還有多種做法， 可以滿足我們不同的口感。

不瞭解它們的人， 可能會認為製造成分都是一樣的， 但是它們卻存在很大的區別。 米粉主要是靠大米來製作， 而麵條則是靠小麥。 雖然我們在日常生活中經常可以見到它們的身影， 但是真的瞭解它們的人卻很少。 相信很多人並不知道它們的熱量哪個高， 哪個低。 對處於正在減肥階段的你， 記得跟緊小編的步伐讓我們詳細的來瞭解一下。

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

一、米粉和麵條的熱量如下

1、其實如果只是簡單的看大米和小麥的的熱量， 那麼其實基本上沒有多大的相差， 大米的熱量大約在340大卡左右， 而小麥的熱量只是比它低了10大卡， 也就是330， 所以這樣看起來似乎並沒有多大的區別。

但是由於小麥在製作成麵條的過程中在工序山所需要的水分少， 這也正是為什麼麵條的存放時間會比米粉久的主要原因，

這也是它到後來比米粉熱量高的原因所在。 進入我們身體之後， 麵條會給我們的身體帶來270大卡左右的熱量， 而米粉僅有170大卡。 看完這兩個資料之後， 相信大家會更明白麵條的熱量遠比米粉的高很多了吧！

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2、跟你的輔佐料具有關係，

剛剛我們只是簡單的就米粉麵條的熱量來分析熱量的高低， 但是其實我們身體所吸收的熱量和你所下的配料離不開。

來源:圖蟲作者:254081787042726001

如果你喜歡吃米粉， 但是每次你下的材料都是肉類， 那它的熱量也會很高；相反的你你喜歡吃麵條， 但是你會控制其他熱量的攝入，

減少吃高熱量的食物， 那麼其實也是沒有關係的。 因為你在麵條這裡所吃的熱量， 可以靠控制其他飲食或者是運動來將其消化。

來源:圖蟲作者:260040744928280662

二、想減肥還要靠運動

說到底吃米粉或者吃麵條， 都不會給我們的身體帶來巨大的熱量， 也不可能說就是因為吃了導致你的體重上升。脂肪會積累，和你自身的運動量息息相關。這也是為什麼現在很多上班族會出現小肚子的原因，就是因為整天做在辦公室，缺乏運動，日積月累的就堆積了下來。

因為我們一天攝入的熱量，沒有得到消耗，身體自然機會慢慢發胖。所以建議大家每天都要進行適當的運動，特別是有氧運動。據調查顯示，有氧運動更有助於我們減肥，不管是跑步也好。游泳也好，都是一款很不錯的運動。

來源:圖蟲作者:57440660696991821

溫馨提示，對於腸胃不是很好的人，建議吃米粉。因為米粉比較容易消化，但是麵條的抗餓能力會比較強。以上就是關於米粉和麵條的熱量，希望在看了這篇文章之後你對它們有更深入的瞭解！

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也不可能說就是因為吃了導致你的體重上升。脂肪會積累，和你自身的運動量息息相關。這也是為什麼現在很多上班族會出現小肚子的原因，就是因為整天做在辦公室，缺乏運動，日積月累的就堆積了下來。

因為我們一天攝入的熱量，沒有得到消耗，身體自然機會慢慢發胖。所以建議大家每天都要進行適當的運動，特別是有氧運動。據調查顯示，有氧運動更有助於我們減肥，不管是跑步也好。游泳也好，都是一款很不錯的運動。

來源:圖蟲作者:57440660696991821

溫馨提示，對於腸胃不是很好的人，建議吃米粉。因為米粉比較容易消化，但是麵條的抗餓能力會比較強。以上就是關於米粉和麵條的熱量，希望在看了這篇文章之後你對它們有更深入的瞭解！

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