日常生活中， 大部分人都有早餐喝豆漿的習慣。 想必許多人都是“只知其他， 而不知其為什麼好”， 總是聽聞豆漿是一種高營養價值的飲品，
豆漿的原材料是大豆， 大豆是養生專家公認的具有超高營養價值的五穀雜糧之一， 大豆經由水泡發後， 在用石墨磨碎， 過濾乾淨、加水煮沸， 由此才會形成豆漿。
大豆中含有豐富的植物蛋白， 更含有鈣、鐵、鋅等物質， 常喝豆漿的人可以補充身體的蛋白質成分， 增強身體的抵抗力， 同時也能很好的加快身體的新陳代謝， 所以這也是為什麼很多人都說喝豆漿可以保持年輕、保持美貌的原因。
此外， 人體的膽固醇含量過高時就會引發一系列的心血管疾病， 而豆漿中豐富的蛋白質成分能夠分解人體多餘的膽固醇， 從而大大地降低心血管疾病的滋生率。
豆漿中富含的鈣鐵鋅等物質， 可以有效的補充人體缺乏的微量元素， 人體的正常活動都依靠著骨骼的牽引， 骨骼的健康狀況實際就反應著人體的健康狀況， 人體每天都需要攝入一定量的鈣， 來補充每日身體的消耗， 而大豆屬於膳食纖維，
腎癌和腎病的患者應該多食用豆漿， 因為豆漿中的蛋白質可以完美的代替肉類的蛋白質， 這對於喜愛吃素的人來說更好不過， 加上豆漿屬於流食， 相比起肉類更容易消化。
肽原酶活性物質在醫療上常常作為高血壓的推薦使用藥，
深入的瞭解到豆漿的營養價值後， 相信大家將會更想知道豆漿的健康吃法。
1.黑芝麻豆漿。
黑芝麻是中擁有大量的黑色素， 所以先天頭髮營養不良， 容易脫髮、發色淺的人可以多食用一些黑芝麻。 另外， 黑芝麻也具有健脾、通腸潤便的效用。 黑芝麻豆漿的做法也很簡單， 在豆漿中倒入適量的黑芝麻粉， 攪拌均勻就可以食用了。
2.花生豆漿。
花生是很好的食補材料，花生的那層紅紅的外衣可以增加血液迴圈，加速血小板細胞的凝聚作用，所以經常食用花生可以活血潤脾，花生中自帶的維生素b1、b2，可以調結人體的氣血，長期食用能讓面目紅潤，調氣養經。將花生豆和大豆浸泡軟後，一起放入榨汁機榨汁就可食用，濃稠的花生豆漿口感更好。
3.紅棗枸杞豆漿。
紅棗對於女生來說是個寶物，經期後食用可以回補月經期間的血液流失，讓氣色快速回歸紅潤，日常食用也可以滋補氣色，保持一個紅潤的面龐。
枸杞古時都是作為藥引服用的，因為它的成分中富含胡蘿蔔素，可以增強人體的免疫力，通常都被當做治療前後的滋補藥引。紅棗枸杞豆漿的做法也不難學，將紅棗去核洗淨，與枸杞、大豆一起放入榨汁機，加入純淨水榨汁，去掉雜質即可食用，口感微甜。學會以上幾種豆漿喝法，做一個精緻的養生人吧！
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
2.花生豆漿。
花生是很好的食補材料，花生的那層紅紅的外衣可以增加血液迴圈，加速血小板細胞的凝聚作用，所以經常食用花生可以活血潤脾，花生中自帶的維生素b1、b2，可以調結人體的氣血，長期食用能讓面目紅潤，調氣養經。將花生豆和大豆浸泡軟後，一起放入榨汁機榨汁就可食用，濃稠的花生豆漿口感更好。
3.紅棗枸杞豆漿。
紅棗對於女生來說是個寶物，經期後食用可以回補月經期間的血液流失，讓氣色快速回歸紅潤，日常食用也可以滋補氣色，保持一個紅潤的面龐。
枸杞古時都是作為藥引服用的，因為它的成分中富含胡蘿蔔素，可以增強人體的免疫力，通常都被當做治療前後的滋補藥引。紅棗枸杞豆漿的做法也不難學，將紅棗去核洗淨，與枸杞、大豆一起放入榨汁機，加入純淨水榨汁，去掉雜質即可食用，口感微甜。學會以上幾種豆漿喝法，做一個精緻的養生人吧！
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