【蔡依林的保養秘訣一】：早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使身體過早衰老， 皮膚因“縮水”而失去光澤。
【蔡依林的保養秘訣】：一個番茄在水果和蔬菜中，
番茄是維生素C含量最高的一種，
所以每天至少保證一個番茄，
可以滿足一天所需的維生素C。
【蔡依林的保養秘訣三】：一杯優酪乳
從補鈣角度看，
女人是最容易缺鈣的一個群體，
而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，
【蔡依林的保養秘訣四：】一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，
它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
清洗臉部後仰臥，
用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，
【蔡依林的保養秘訣五：】一袋茶葉
女人一定要喝茶，
如果胃沒有毛病，
綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性，
茶是最天然、最有效的減肥劑，
【蔡依林的保養秘訣六：】一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，
要做一個簡單的面膜，
其作用是將沉積在面部的髒東西清除出去，
並且使皮膚作一次“緊繃運動”，
然後塗上護膚品，
這樣，
晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
【蔡依林的保養秘訣七：】另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時 間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
蔡依林也給大家介紹了幾款苦瓜美白麵膜：
▲DIY苦瓜美白麵膜做法一：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並用榨汁機榨成汁放入小碗中，加入適量麵粉調勻後均勻塗於臉部，約15分鐘後洗淨即可。
▲DIY苦瓜美白麵膜做法二：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並切成薄片，用切好的苦瓜片貼在臉上，約15分鐘後取下用清水洗淨即可。
材料分析：苦瓜含豐富的維生素B1和維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。還可以滋潤嫩白肌膚，使肌膚白皙嫩滑。
美膚功效：苦瓜能滋潤白淨皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在輕易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁呢！
護膚
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【蔡依林的保養秘訣七：】另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時 間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
蔡依林也給大家介紹了幾款苦瓜美白麵膜：
▲DIY苦瓜美白麵膜做法一：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並用榨汁機榨成汁放入小碗中，加入適量麵粉調勻後均勻塗於臉部，約15分鐘後洗淨即可。
▲DIY苦瓜美白麵膜做法二：先將白苦瓜洗淨後放於冰箱中冷藏約2小時，拿出後再將苦瓜洗淨並切成薄片，用切好的苦瓜片貼在臉上，約15分鐘後取下用清水洗淨即可。
材料分析：苦瓜含豐富的維生素B1和維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。還可以滋潤嫩白肌膚，使肌膚白皙嫩滑。
美膚功效：苦瓜能滋潤白淨皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在輕易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁呢！
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