月經期如何快速減肥?
1、有效期(月經期1-7天內)。 這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候， 也是身體最虛弱的時候。 因為本身這個階段的體重會上升，
2、高速期(月經期後一周內)。 這個時候， 姨媽已經走了， 但是它留下的一個問題就是， 在這個階段喝水都長肉。 所以想要減肥的小仙女要注意了， 高熱量的食物請拒之門外， 多吃含有高纖維、低熱量、低糖分的健康食品， 可以幫助消除體內堆積的脂肪， 達到減肥的效果。 也就是說， 在這個階段， 是胖的快也瘦得快， 就看你怎麼吃了。
3、平穩期(月經期後第二周)。 這個時候減肥， 還是非常有利的， 在飲食上也不需要刻意規避一些東西， 只要按照平時的正常吃法， 一般不會發胖。
4、緩慢期(月經前夕)。 又是一輪迴圈開始了， 過了這個階段， 姨媽又要來串門了。 這個時候， 小仙女的身體多有不適， 減肥效果也不佳。 所以建議， 這個階段以調養為主，
5、生理期是指月經來訪的那幾天， 因為這幾天我們的身體比較虛弱， 是不適合進行飲食控制和激烈運動的。
而生理週期是指人的生理迴圈週期， 根據荷爾蒙的變化， 這主要分為四個階段， 減肥滯留期、減肥高峰期、減肥平快期和減肥慢行期。 做好每個階段針對性的飲食和運動減肥計畫， 減肥是最快最有效的。
