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水煮蛋是非常常見的一種食物， 它營養豐富， 很多人每天早上都會吃一顆水煮蛋補充一天所需的能量。 水煮蛋含有非常豐富的蛋白質，
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只吃水煮蛋的減肥方法主要在於水煮蛋如何吃， 吃多少。 只要知道了如何來吃， 或者吃多少的量， 那麼， 你基本能夠掌握這種減肥方法的精髓。 水煮蛋營養豐富， 吃水煮蛋減肥不僅不會讓你營養不良， 還能讓你氣色變好。 水煮蛋減肥法說白了也是節食減肥法的一種， 大家都知道節食減肥法會讓人身體變壞， 這種方法卻不會。 下面來瞭解具體的實施方法。
1.早餐要吃好， 確保營養充足。
早餐是非常重要的， 如果早餐吃不好會讓你一天都沒有什麼精神。 想要一天都精神抖擻， 容光煥發， 那麼， 你就應該吃好你的早餐。 對於減肥的人來說， 早餐也是必須吃好的。 只吃水煮蛋減肥法從字面意思理解就是只吃水煮蛋這一種食物， 但是大多數情況下， 早餐我們還是建議搭配一點牛奶和全麥麵包來吃， 這樣營養充足的同時也不會造成肥胖。
2.早餐水煮蛋的吃法。
無論你的飯量有多大， 只要你決定了要用吃水煮蛋減肥的方法來減掉體重， 你就應該有覺悟， 首先保證少吃一點。 吃少一點， 這樣攝入的熱量就會少一點。 只吃水煮蛋減肥法進行的時候， 早餐可以適當吃一點全麥麵包喝一點牛奶， 這些都是養胃的， 不會讓你在減肥的同時將胃拖垮。 麵包半片， 牛奶一小杯， 然後加一顆水煮蛋就是營養減肥早餐了。
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3.中餐和晚餐如何進行。
水煮蛋減肥法的中餐和晚餐就比較苛刻了。 早餐的營養和健康得到保證以後， 中餐和晚餐可以適當湊合一下， 對身體也是沒有什麼傷害的。 剛開始減肥的時候， 你可能一直會覺得很餓， 這個時候，你可以選擇中餐吃兩顆水煮蛋，晚餐吃一顆。等到你的胃慢慢適應了饑餓，胃變小了以後。你就應該中午吃一顆水煮蛋，晚上吃半顆。
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4.只吃水煮蛋減肥法的原理。
只吃水煮蛋減肥法也是一種節食減肥法，用這種方法減肥其實就是讓你攝入少量的熱量，確保每天攝入的熱量比身體機能消耗的少。當攝入熱量不足維持生命機能，這個時候體內的脂肪就會分解成熱量來維持生命所需，這樣就達到了減肥瘦身的目的。
只吃水煮蛋減肥法雖然有效，但是效果也不是一天就能看得到的，想要看到不錯的效果，一定要堅持進行下去，通常堅持三天就能看到體重明顯減輕哦。按照以上的方法堅持一周體重減輕8-12斤不是問題。
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這個時候，你可以選擇中餐吃兩顆水煮蛋，晚餐吃一顆。等到你的胃慢慢適應了饑餓，胃變小了以後。你就應該中午吃一顆水煮蛋，晚上吃半顆。
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4.只吃水煮蛋減肥法的原理。
只吃水煮蛋減肥法也是一種節食減肥法，用這種方法減肥其實就是讓你攝入少量的熱量，確保每天攝入的熱量比身體機能消耗的少。當攝入熱量不足維持生命機能，這個時候體內的脂肪就會分解成熱量來維持生命所需，這樣就達到了減肥瘦身的目的。
只吃水煮蛋減肥法雖然有效，但是效果也不是一天就能看得到的，想要看到不錯的效果，一定要堅持進行下去，通常堅持三天就能看到體重明顯減輕哦。按照以上的方法堅持一周體重減輕8-12斤不是問題。
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