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跑步是很多人都喜歡的一種運動， 一般來說， 剛剛開始健身的人都比較傾向於從比較簡單的跑步開始。 雖說跑步是消耗量比較小的一種運動，
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很多朋友都喜歡在運動後喝一瓶冰水。 但是運動後立即喝冰水卻會對身體造成非常大的負擔。 因為這時候機體各個組織都處於溫度非常高的狀態， 如果突然攝入冰水， 會對人體的組織產生非常強烈的刺激， 造成人體胃腸道不適以及血管劇烈收縮， 出現腹痛或者頭疼等症狀。
那運動完之後喝什麼飲料比較好呢？今天小編就來告訴大家， 劇烈運動完之後我們可以喝哪些飲料， 更有益於人體健康。
第一、溫開水
當跑完步之後， 適當的補充水分是非常有必要的， 如果沒有及時補充水分， 人體可能會出現脫水的症狀， 所以我們應該及時補水， 而溫開水比較溫和， 不會對人體的器官組織起到刺激的作用， 同時也能夠達到一定的補水效果。 所以是劇烈運動之後一種比較好的選擇。
第二、淡鹽水
我們都知道， 劇烈運動之後人體會出很多汗， 這個時候人體除了有水分的丟失之外， 還有一部分鹽分的丟失， 所以除了需要進行一定量的補水之外， 補充鹽分也是非常重要的， 如果只是單純的喝白開水， 可能出現機體電解質失衡的情況， 造成人體出現各種不適的現象。
這個時候， 淡鹽水就能夠起到非常神奇的效果了， 它不僅能夠補充人體的電解質， 還能夠補充丟失的水分， 防止人體出現電解質失衡的情況。
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第三、果汁
除了以上的飲品之外， 果汁也是非常不錯的一種選擇。 運動完之後， 人體會覺得非常的疲憊， 這個時候就需要攝入一定量的能量和適當的營養物質， 由此來達到補充機體消耗的能量的目的。 而果汁中含有豐富的碳水化合物，維生素以及有機酸，對於人體來說，是非常有益的一類食物。
跑完步之後來一杯新鮮的果汁，能夠幫助我們快速恢復體力，同時也能夠達到補水的效果，長期飲用還能夠起到滋補肌膚的功能，對於女性朋友來說也是非常好的一種選擇。
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以上就是劇烈運動之後我們可以喝的幾種飲料，這些飲料都對人體有著非常有益的功能。總而言之，運動之後一定不能夠喝冰水，冰水會對人體造成非常強烈的刺激和損傷，可能很多朋友覺得跑完步之後大汗淋漓，來一杯冰水會通身舒暢，但是其實這樣對身體的損害是非常大的，我們可以飲用一些涼白開來達到降溫的目的。相信大家都能夠正確的選擇飲料的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
而果汁中含有豐富的碳水化合物，維生素以及有機酸，對於人體來說，是非常有益的一類食物。
跑完步之後來一杯新鮮的果汁，能夠幫助我們快速恢復體力，同時也能夠達到補水的效果，長期飲用還能夠起到滋補肌膚的功能，對於女性朋友來說也是非常好的一種選擇。
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以上就是劇烈運動之後我們可以喝的幾種飲料，這些飲料都對人體有著非常有益的功能。總而言之，運動之後一定不能夠喝冰水，冰水會對人體造成非常強烈的刺激和損傷，可能很多朋友覺得跑完步之後大汗淋漓，來一杯冰水會通身舒暢，但是其實這樣對身體的損害是非常大的，我們可以飲用一些涼白開來達到降溫的目的。相信大家都能夠正確的選擇飲料的。
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