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現在的人吃東西都十分的講究， 因為有一些東西吃了身體不好， 還有一些東西吃了以後會變胖， 所以現在很多人都想吃一些具有飽腹感的食物，
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一、全麥麵包
我們應該都有吃過全麥麵包， 這是一種可以減肥的食物， 這也是一些特別好吃的食物。
吃了之後就不會感覺到餓， 而且這種飽腹感是很強的， 早上吃的話到中午都不會感覺到餓， 這是十分的好的一種食物， 想要具有飽腹感的人就可以嘗試一下。
二、山藥
大家應該都有吃過山藥， 山藥是一種十分有營養的食物。 它含有很多的蛋白質， 同時也含有很多的纖維素， 吃了山藥之後都會特別的飽， 不會想吃其他的食物， 這樣的話吃山藥也是具有飽腹感的， 所以大家不妨可以吃一下。
山藥含有很多的營養， 一般我們吃山藥都是用來熬湯的， 而且吃山藥也不會導致我們變胖， 重要的是山藥是很補身體的， 所以一些身體虛弱的人就可以吃一下。
三、紫薯
我們應該都有吃過紫薯， 這是一種特別好吃的食物， 它具有很強的飽腹感， 吃了之後都不會感覺到餓的， 很多減肥的人早餐和晚飯都喜歡用紫薯來做主食， 這是十分好的。 紫薯是一種很天然的食物， 都是沒有什麼化學成分的， 所以多吃紫薯對身體沒有什麼影響， 大家想吃的話就可以多吃一點， 而且紫薯特別的常見， 我們平時去市場上都可以看到。
四、土豆
土豆應該是一種很常見的食物， 土豆特別的好吃， 但是發芽的土豆是不可以吃的。 同時土豆也是一種具有飽腹感的食物， 一般情況下我們吃了土豆都會特別的飽， 而且土豆還是一種可以美容的食物， 女生可以吃一些， 還能夠幫助我們補充很多的蛋白質。 它的飽腹感不亞於任何一種食物， 而且土豆的做法特別的多，怎樣煮都是可以的，所以是相當的方便的。
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五、蘑菇
蘑菇是一種具有飽腹感的食物，說出來很多人都不相信，但是這是真的，蘑菇雖然小，但是我們一般吃了一點點之後就會飽了。因為蘑菇是一種很難消化的食物，所以它有很大的飽腹感，同時蘑菇含有很多的纖維素，可以幫助我們提高飽腹感的。
上面給大家介紹的就是一些具有飽腹感的食物，如果想要吃的話就可以嘗試一下，對身體是沒有什麼危害的，而且有一些還能夠幫助我們減肥，這些食物都是有很高的營養價值的，希望這篇文章的介紹可以幫助你們解答疑惑，那麼這篇文章就給大家介紹這麼多。
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而且土豆的做法特別的多，怎樣煮都是可以的，所以是相當的方便的。
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五、蘑菇
蘑菇是一種具有飽腹感的食物，說出來很多人都不相信，但是這是真的，蘑菇雖然小，但是我們一般吃了一點點之後就會飽了。因為蘑菇是一種很難消化的食物，所以它有很大的飽腹感，同時蘑菇含有很多的纖維素，可以幫助我們提高飽腹感的。
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