怎麼樣快速減肥？暴瘦減肥的5大危害！

怎麼樣快速減肥?暴瘦減肥的5大危害!

1、暴瘦後的反彈更直接

快速減肥的確可以讓胖寶寶們在極短的時間內減掉5-10公斤， 但是這樣減下來的胖寶寶也會在很短的時間內胖回去，

我們也把這樣的人叫做瘦下來的胖寶寶， 一般反彈後的體重會減肥前還重更多， 並且胖回去以後想要再減下去， 難度會是之前的兩倍。 像10天瘦8斤， 3天瘦5斤的， 這些減肥方法基本都會反彈， 並且會越來越重!

2、暴瘦後樣子十分衰老

想要減肥的胖寶寶當然是希望有苗條緊致的身材， 但是一旦採用快速減肥方法， 那麼皮膚就會變得非常粗糙， 一方面減肥過程中皮膚收縮的速度趕不上脂肪減少的速度， 導致皮膚鬆弛， 還有營養方面嚴重欠缺， 皮膚自然會越來越差， 所以快速減肥只會換來衰老10歲!

3、暴瘦後懷孕困難

快速減肥導致體重過低， 或過度減重， 自然也會導致營養不良，

也會導致內分泌失調， 對於女生就會產生月經紊亂， 如果在這段時間內想要懷孕， 那基本是不可能的。 想要調理好還需要相對較長的時間， 最少幾個月的時間。 這就是快速減重和健康穩定減重的不同結果。

4、暴瘦後導致月經失調

人體內分泌系統的正常運行，

有賴於激素水準的穩定， 而平衡激素水準則需要營養原料的支援——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。 但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯， 或只吃蔬果， 有的甚至極度節食， 導致人體的營養攝入不足， 能量低下。 即沒有足夠的營養原料供給激素的合成， 長時間處於激素水準低下， 造成內分泌系統出現嚴重混亂， 進而導致閉經。

5、暴瘦後頭髮變少

快速減肥多數由於營養素攝取不足， 造成體內新陳代謝不正常， 嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等， 而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常， 而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

所以， 健康減肥才是瘦下來的正確打開方式， 別把自己瘦得像個排骨那樣，

不僅不好看還會損害健康。