苦瓜的熱量只有18卡， 在攝入身體以後身體就會充滿飽腹感， 而且苦瓜中的苦瓜素能夠很好的幫助身體抑制脂肪的堆積，
苦瓜能夠很好的幫助人體進行清熱解毒， 消除身體的疲勞效果， 並且避免體內的毒素堆積有效的幫助到減肥。
增強免疫力苦瓜中是含有很豐富的維生素C,可以很有效的增強身體的免疫力， 預防身體的心血管。
可以利用苦瓜茶來泡茶， 苦瓜幹來泡茶能夠很好的清熱解毒， 並且能夠很好的促進身體的毒素排解， 消除水腫情況， 有效的達到減肥效果！
清炒苦瓜苦瓜是可以用來炒菜的， 夏季吃苦瓜能夠很好的幫助到身體進行清口效果的， 苦瓜能夠很好的促進代謝迴圈， 提高血液流動， 達到瘦身的效果！
苦瓜汁夏季一定是要嘗試下苦瓜汁的， 一定要利用原汁原味的苦瓜來榨汁， 雖然是比較苦澀的， 但是效果是很好的。
