中醫認為， 人體全身經絡是相通的， 所以按摩、推拿穴位可以緩解身體病痛。 背部穴位有六十餘個， 人體內臟相關的穴位都在背上，
一、肩中俞穴。
在頸椎第七節椎棘突下， 在大椎旁2寸對稱分佈。 按摩肩中俞可以保健視力、緩解咳嗽、哮喘、肩背疼痛症狀，
肩中俞穴如何按摩呢？可以分為徒手按摩、艾灸和針刺， 我們在家中按摩主要以徒手和艾灸為主， 針灸手法太過專業不建議非醫學人士操作。 徒手按摩肩中俞可以用雙手拇指按壓做環狀運動， 注意力度要適中， 以能接受為宜， 每次按摩五分鐘即可， 艾灸法則可用艾條熏繞十分鐘即可。
二、三焦俞穴。
三焦俞穴在第一腰椎棘突下， 側開左右兩指對稱處。 中醫認為三焦俞主膀胱經， 按摩可以緩解糖尿病、浮腫、水腫和妊娠期不適， 按摩三焦俞還可以治療青春痘， 是一個可以除濕、泄熱的穴位。
臨床上常以針刺或者艾灸三焦俞治療胃部和腎部炎症， 治療青春痘時以艾灸為主， 每天一次， 連續一個禮拜就可以看到成果。
三、風門穴和膏肓穴。
風門位於胸椎二三節之間， 而膏肓穴位於胸椎第四節突起下側， 按摩這兩個穴位可以緩解腰部、背部肌肉酸痛， 有緩解乏力的作用。 這兩個穴位是臨床祛風散熱的穴位， 按摩可以治療感冒。
按摩風門治療感冒的方法是：調整呼吸， 在吸氣至底時以食指按壓穴位， 緩緩呼氣。 按壓六秒後放手， 重複十到三十次可以緩解感冒症狀。
四、肺俞穴。
肺俞屬膀胱經， 按摩該穴位臨床用於治療上呼吸道感染症狀， 對咳嗽、氣喘、鼻塞有較好療效。 中醫認為按摩該穴位可以帶走肺部濕氣，
家裡有嬰幼兒的爸爸媽媽都知道， 小兒咳嗽按摩的主要穴位就是肺俞， 用雙手食指與中指輕柔按摩穴位， 按揉約50次可以緩解咳嗽， 還可輔助治療發熱、氣喘等症狀。
五、心俞穴。
心俞位於胸椎第五節椎棘突下旁開1.5寸，可以緩解胸悶、心慌、煩躁、失眠等症狀，臨床用於治療心臟疾病與癔症等疾病。中醫認為以按摩或者針灸等方式可以將心室中的邪熱發散出來，通常以手掌按摩心俞進行按揉，一側按摩五分鐘後換另一次，力道輕柔以能接受為宜。
從上面可以看出，背部重要的穴位一般分佈在脊柱兩側，所以中醫以捏脊增強抵抗力、緩解疲勞是有依據的。捏脊是小兒推拿的常見治療方法，在家中也是可以操作的，但要注意力度和時間，視小兒抵觸情緒循序漸進。以上就是背部主要穴位的分佈位置、按摩方法和主治作用，希望對您能有幫助。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
五、心俞穴。
心俞位於胸椎第五節椎棘突下旁開1.5寸，可以緩解胸悶、心慌、煩躁、失眠等症狀，臨床用於治療心臟疾病與癔症等疾病。中醫認為以按摩或者針灸等方式可以將心室中的邪熱發散出來，通常以手掌按摩心俞進行按揉，一側按摩五分鐘後換另一次，力道輕柔以能接受為宜。
從上面可以看出，背部重要的穴位一般分佈在脊柱兩側，所以中醫以捏脊增強抵抗力、緩解疲勞是有依據的。捏脊是小兒推拿的常見治療方法，在家中也是可以操作的，但要注意力度和時間，視小兒抵觸情緒循序漸進。以上就是背部主要穴位的分佈位置、按摩方法和主治作用，希望對您能有幫助。
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