來源:圖蟲作者:240122705259661063
想要減肥， 除了要運動外， 還需要加上飲食的配合， 這樣在你補充營養時又不會發胖。 而雞胸肉就是很好的選擇，
⒈西蘭花炒雞丁
西蘭花與雞胸肉都是低熱量高營養的食物， 葷素搭配剛剛好。 先準備食材， 西蘭花、雞胸肉、胡蘿蔔、料酒、鹽、生抽等， 然後用料酒醃制雞胸肉20分鐘， 西蘭花、胡蘿蔔切丁。 之後先把雞胸肉炒至半熟撈起， 然後把西蘭花、胡蘿蔔炒至半熟， 再把雞胸肉倒入均勻翻炒至熟， 放入適量的鹽即可出鍋。
⒉胡蘿蔔炒雞丁
準備好胡蘿蔔、雞胸肉、鹽、生抽、料酒即可， 先用料酒把雞胸肉醃制， 去其腥味；然後把洗淨的胡蘿蔔切丁， 熱鍋後， 把雞胸肉倒入翻炒至半熟， 隨後就把胡蘿蔔倒入， 過一會兒就可以放入適量鹽， 待炒至味出， 雞肉與胡蘿蔔也就可以出鍋了。
如果大家覺得胡蘿蔔與雞胸肉太過單調， 可以加入著黃瓜丁， 視覺上也會豐富不少， 並且熱量都不高， 很適合正在瘦身的人。
⒊清蒸雞胸肉
這道菜的做法是比較簡單的， 主要材料就是雞胸肉而已， 再配上一鞋佐料即可。 先把雞胸肉的洗淨， 仔細去除肉上的脂肪， 然後就可以放入蒸鍋了， 當然， 如果你想美味一點， 可以在上面加點耗油；如果想清淡點， 只要加鹽就好。 調好蒸鍋的時間， 到點就可以吃了。 簡單又低熱量， 而且不用時刻守著， 可以輕鬆完成。 無論是牛肉、鴨肉， 都可以這樣做。
⒋涼拌雞絲面
準備好雞蛋掛麵、雞胸肉、生抽、鹽、八角、陳皮、料酒、生薑， 芝麻， 生薑。 首先， 把雞胸肉洗淨放入鍋中， 然後倒入適量的水， 再放入八角、陳皮、料酒、生薑， 待雞肉煮熟後， 把它撈出撕成條狀， 再用芝麻、生抽與雞肉混合攪拌， 之後把麵條煮熟， 濾幹出鍋， 隨後與攪拌好得雞肉混合， 再放入一些小蔥，
⒌西芹拌雞絲
對於西芹， 喜歡的人極其喜歡， 討厭的人都不想靠近它， 其實它是很好的通血管的食材， 而且還可以帶動減肥， 那麼西芹與雞胸肉的結合， 減肥的同時又補充營養。
先把西芹與雞胸肉都切成薄片狀， 隨後再鍋中倒入清水， 放入少量鹽和油，待其燒沸後，下西芹燎水，一會兒就行，之後雞絲燎水，待水再次沸騰即可，然後兩者混合攪拌，再放入一些蒜末、醋、鹽、麻油，再次攪拌均勻，口感很不錯。
⒍雞丁玉米
先把玉米弄成丁狀，雞胸肉也要切成丁，熱鍋後，把雞丁倒入炒至半熟，然後再倒入玉米，翻炒至熟，便可出鍋。這時可以放入些許黃瓜丁，色澤均勻搭配，心情也會愉悅。
其實還有很多減肥雞胸的做法，並且都不是很難，大家可以在網上瞭解。看看如何製作才會讓雞胸肉變得美味，看看如何做到瘦身又營養。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
放入少量鹽和油，待其燒沸後，下西芹燎水，一會兒就行，之後雞絲燎水，待水再次沸騰即可，然後兩者混合攪拌，再放入一些蒜末、醋、鹽、麻油，再次攪拌均勻，口感很不錯。
⒍雞丁玉米
先把玉米弄成丁狀，雞胸肉也要切成丁，熱鍋後，把雞丁倒入炒至半熟，然後再倒入玉米，翻炒至熟，便可出鍋。這時可以放入些許黃瓜丁，色澤均勻搭配，心情也會愉悅。
其實還有很多減肥雞胸的做法，並且都不是很難，大家可以在網上瞭解。看看如何製作才會讓雞胸肉變得美味，看看如何做到瘦身又營養。
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