來源:圖蟲作者:263893184563904668
現代人非常注重身材的塑造， 在許多運動項目中， 游泳就是一項能夠塑形的運動。 人們在炎炎夏季進入游泳池進行游泳，
一、在家中就可以學習蝶泳
人們不必到游泳池去學習游泳， 其實平時在家中就可以進行一定的練習， 在許多游泳姿勢中， 蝶泳是比較有難度的一種， 但是它的動作非常優美。 它使得游泳者在這個過程中得到身心的釋放， 讓人覺得心情非常愉快。
其實人們在家中就可以進行蝶泳的練習， 可以選擇一張舒適的床， 躺在上面練習相關動作， 經過一段時間的堅持， 蝶泳的專業姿勢一定能夠學到位。 然後再到游泳池中去實踐一番， 肯定能夠掌握實際的本領， 今天我們就來具體學習怎樣在床上學習蝶泳。
二、蝶泳要掌握正確的姿勢
首先要學習蝶泳的動作， 在蝶泳的時候， 我們的雙手應該像蝴蝶的翅膀這樣向外打開， 拼命的劃水， 這樣才可以讓全身充滿動力向前遊去。 而且張開雙臂的力度也有所要求， 應該盡可能的舒展雙臂， 這樣才可以將身體推出去， 而且手臂的擺動位置也是要有所注意， 儘量盡自己的能力甩出去， 使得游泳池濺起浪花，
同時也要配合腳部的動作， 在蝶泳的過程中， 雙腳要不停地蹬水， 作為一種身體向前的助推力， 腿部的力量一定要大。 這樣在手部和腳部的配合之下， 蝶泳就可以出色的完成。
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三、學習蝶泳注意事項有哪些
需要注意的是， 人們在床上練習的時候， 要選擇一個比較舒適的環境， 床上墊的床墊應該儘量柔軟， 這樣才不會導致身體出現受傷的情況， 而且更加接近于水中的感覺。 人們在練習的時候， 要盡情的想像自己在水中蝶泳， 這樣才可以模擬真實的環境， 帶來切實的效果。
如果人們想讓自己身心得到釋放， 還可以配合一定的放鬆音樂， 這樣就能讓蝶泳的效果加倍。 選擇一些舒緩的輕音樂是比較好的， 這樣能夠讓人們的身體得到徹底放鬆， 學習的效果也會更好， 在初學者學習的時候， 可以請一個專業的教練， 這樣可以少走許多彎路， 在練習的時候對自己進行一定的指導。
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四、練習蝶泳如何進行穿著
有一點需要注意的是，在學習的時候要注意穿著，要讓自己的手腳能夠充分的打開，這樣就不能穿出緊身衣，否則動作不能夠得到釋放，練習的效果也會削減。人們在家中練習一段時間之後，就要勇敢地進入專門的泳池進行實際訓練，這樣才能夠讓自己的理論知識得到充分的實踐，學習起來也會更加充分。
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在進入真實的泳池之前，人們可以請一位具有專業游泳技能的朋友來對自己進行監督，這樣一方面可以避免出現危險，另一方面也可以提升學習的效果，這對學習游泳是非常有利的，大家可以借鑒一下。
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四、練習蝶泳如何進行穿著
有一點需要注意的是，在學習的時候要注意穿著，要讓自己的手腳能夠充分的打開，這樣就不能穿出緊身衣，否則動作不能夠得到釋放，練習的效果也會削減。人們在家中練習一段時間之後，就要勇敢地進入專門的泳池進行實際訓練，這樣才能夠讓自己的理論知識得到充分的實踐，學習起來也會更加充分。
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在進入真實的泳池之前，人們可以請一位具有專業游泳技能的朋友來對自己進行監督，這樣一方面可以避免出現危險，另一方面也可以提升學習的效果，這對學習游泳是非常有利的，大家可以借鑒一下。
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