如何減拜拜肉 這些方法簡單又容易

來源:站酷

夏天的時候， 因為太熱了， 很多女孩子都喜歡穿無袖上衣或者是連衣裙， 可是有一些女生不管天氣多熱都不會把手臂露出來，

這是因為什麼呢？原來是因為她們的手臂上有“拜拜肉”。 因為一揮手拜拜就會晃動而得名。 確實， “拜拜肉”很讓人討厭。 可是有什麼方法能夠消滅這些肉呢？別急， 今天， 就讓小編來教你們幾個方法吧！

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1、做俯臥撐。

這個運動對女生來說是很困難的，

但是對於消滅“拜拜肉”卻是很有效的。 所以， 還是儘量嘗試一下吧。 但是， 不懂做的還是需要在專業的陪練下完成， 不然就很容易傷到肌肉。

2、舉啞鈴。

很多人都認為舉啞鈴是練肌肉的， 就不敢採取這個方法來減去手臂上的肉。 其實， 舉啞鈴只是讓你手臂上的肌肉的形狀變得美一些而已， 有塑形的效果。

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3、拳擊動作。

拳擊動作比做俯臥撐簡單得多， 所以， 可以用這個來代替俯臥撐。 出拳的同時能夠晃動手臂上的肉肉， 能夠很好的達到去“拜拜肉”的效果。

4、搭配飲食。

僅僅依靠運動是不行的， 還要搭配飲食來消除“拜拜肉”。 多喝水， 多吃水果和蔬菜， 減少油膩食物的進食。 尤其是炸雞漢堡之類的油炸食物。

“拜拜肉”是一種比較難消去的， 但是只要你有足夠的毅力， 能夠堅持下去， 就可以有很好的效果。 相信自己可以的。

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