背部肌膚跟臉部肌膚同樣重要範冰冰說身體就如同面部肌膚一樣， 我們的身體肌膚同樣需要去角質， 尤其是比較隱蔽的肌膚部位，
床上用品一周換一次床上用品一定要定期換洗， 最好是一週一次。 天氣轉熱， 容易出汗， 床單被套吸了不少汗， 產生大量細菌。 而且你每天搽的潤膚露， 你每天都有洗澡， 但是床上用品每天都接觸潤膚露， 並且積累著， 就變成髒東西了。
身體和肌膚一樣需要補水補水是最重要的，
肌膚補水不但要多補水喝水之外，
背部也需要多做面膜。
範冰冰告訴各位MM如果自己做不方便，
可以去專業的美容院尋求幫助。
同時多吃一些含有豐富水分與維生素的水果對皮膚也非常好，
例如香蕉、蘋果葡萄等等。
範冰冰的飲食祛痘法：
範冰冰在飲食上很少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，
會多吃蔬菜、水果、多飲開水。
還有、就是要徹底清潔、足夠滋潤、定期做磨砂。
範冰冰說如果痘痘已經很嚴重的話最好去美容院護理，
因為自己背上看不著弄破了反而感染。
另外，
如果是和內熱體質有關的發痘痘，
可以多吃多喝些能清火的食品和飲料。
範冰冰的祛痘法——清洗法：
入浴後讓身體充分溫熱，
待毛孔張開後多抹些鹽在後背，
各個角落都要抹到。
用浴刷按摩1分鐘，
不要太用力，
只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，
然後用海綿蘸上淡鹽水，
貼在背上10分鐘，
用清水洗乾淨。
洗幾次再看看，
背上的痘痘慢慢地被攻克了。
範冰冰的祛痘法——敷上營養：
燕麥+蜂蜜用一隻乾淨的短絲襪裝上燕麥，
範冰冰推薦祛痘膳食：
(1)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉泥；洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。貼心提示：每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚功效。
(2)雪梨芹菜汁：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁。貼心提示：每日飲用l次。
夏季水果豐富，能用吃水果的方法讓你輕鬆擁有美白肌膚，範冰冰也是水果美容的崇愛者之一。
草莓：增白+滋潤保濕草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具 有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功 效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質， 對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
果莓：抗衰老+防輻射黑加侖、藍莓、蔓越莓、野櫻莓。這些果莓富有豐富的抗氧化物質和花青素，對於人體組織具有重要的防護作用，如皮膚細胞的抗氧化和防輻射，以及對於各種環境有害物質的抵抗，對於頭髮也可以增強防護，免於外在的破壞。
櫻桃：促進角質層的形成櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
櫻桃：促進角質層的形成櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
奇異果：提亮膚色+抗衰老奇異果七大營養素，常吃不僅有益健康也能亮膚。奇異果含有豐富的維他命C能促進膠原蛋白吸收延緩老化。還含有葉酸：協助新陳代謝及新細胞合成，維他命E：保護皮膚免受自由基攻擊抗氧化,類胡蘿蔔素：增加皮膚光澤度，膳食纖維：促進腸胃蠕動改善宿便,奇異酵素：幫助消化，鎂、鈣：增強皮膚抵抗力。
鳳梨：淡化面部色斑鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角 質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨 汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉.
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範冰冰推薦祛痘膳食：
(1)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉泥；洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。貼心提示：每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚功效。
(2)雪梨芹菜汁：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁。貼心提示：每日飲用l次。
夏季水果豐富，能用吃水果的方法讓你輕鬆擁有美白肌膚，範冰冰也是水果美容的崇愛者之一。
草莓：增白+滋潤保濕草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具 有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功 效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質， 對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
果莓：抗衰老+防輻射黑加侖、藍莓、蔓越莓、野櫻莓。這些果莓富有豐富的抗氧化物質和花青素，對於人體組織具有重要的防護作用，如皮膚細胞的抗氧化和防輻射，以及對於各種環境有害物質的抵抗，對於頭髮也可以增強防護，免於外在的破壞。
櫻桃：促進角質層的形成櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
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奇異果：提亮膚色+抗衰老奇異果七大營養素，常吃不僅有益健康也能亮膚。奇異果含有豐富的維他命C能促進膠原蛋白吸收延緩老化。還含有葉酸：協助新陳代謝及新細胞合成，維他命E：保護皮膚免受自由基攻擊抗氧化,類胡蘿蔔素：增加皮膚光澤度，膳食纖維：促進腸胃蠕動改善宿便,奇異酵素：幫助消化，鎂、鈣：增強皮膚抵抗力。
鳳梨：淡化面部色斑鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角 質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨 汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉.
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