十有八九的女生， 總是煩惱著， 怎麼瘦腿。 那麼， 具體來說， 導致大腿粗的原因是什麼？一起來瞭解下大腿變粗的原因， 並找出針對不同腿型的瘦腿法吧。
大腿粗的原因
1、進化論因素
根據德克薩斯大學的研究， 女性天生就很難減去臀部和大腿。 因為從進化的角度來看， 臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量， 或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。 對此， 只想說身體機能預防機制真是十分完善啊！
2、雌激素紊亂
作為女性， 雌激素既能讓你散發個人魅力， 也能背地裡擺你一道。 比如如果你曾餓一頓， 飽一頓， 亂服減肥藥， 意外懷孕等， 都會讓雌激素分泌紊亂。 一旦雌激素分泌混亂， 它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積， 然後越來越胖。
3、常翹二郎腿
如果你習慣性蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。
4、穿的太緊了
不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物， 讓自己看起來瘦， 或者甚至認為越勒越瘦。 其實， 你錯了， 太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動， 還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼， 同樣影響血液迴圈， 導致脂肪堆積。
瘦腿的方法
1、早上起床做晨操
每天早上起來以後， 不妨利用3分鐘的時候做做瘦腿晨操。 動作：雙腿與肩並行， 雙手叉腰， 腰部慢慢從左至右的湧動， 緩緩的拉動腿部的肌肉， 同事也可起到提臀的效果， 一舉多得。
2、走路去上班
如果你離上班的地方不遠， 可以嘗試走路去上班。 但要保持保持輕鬆的狀態， 最好是腳跟先落地， 不僅能夠幫你消耗更多的卡路里， 還能幫你維持良好的腿型。
3、爬樓梯到辦公樓
爬樓梯也是非常好的瘦腿方法， 但必須保證正確的爬樓梯姿勢。 具體方法：當你爬上臺階時， 必須收起腹部， 然後將後腿吊起拉伸成直線，
4、上班時做做椅子操
當你來到辦公室之後， 也可以在工作間隙做做椅子操。 具體動作：將身體貼在椅背上， 將右腿從左邊緩緩抬高直至胸口， 這樣能鍛煉大腿的內肌肉， 幫你改善大象腿。
5、中午吃飯時選擇含鉀的食物
有些人的腿部肥胖源於吃了太多含鹽的食物， 形成了水腫。 而如何改變腿部水腫的情況， 就必須多吃一些含鉀的食物， 比如菠菜、馬鈴薯、海帶等。
6、晚上回家給腿部來個瘦腿按摩
當你勞累了一天， 回家之後不妨來一個泡腳按摩。 你可以輕輕按摩腳心， 然後像擰衣服一樣按摩小腿， 也可敲打大腿的膽經， 這樣都能起到瘦腿的效果。 （參考網站：民福康）
