遺傳的肥胖是最難受的， 因為身體的細胞分子中的結構原因， 讓很多遺傳肥胖的人是沒有辦法正常的瘦下來的，
生活中的很多習慣都是影響肥胖的， 比如說熬夜吧， 比如說懶等， 都是造成肥胖的一部分原因， 經常熬夜是很影響代謝， 懶病更加是可怕， 一懶起來什麼事情都是不原因動的， 巴不得長在床上、沙發上、凳子上等， 享瘦真的很難！
飲食平時的飲食是不是很不健康呢？早餐不吃、節食、晚餐吃了還得吃夜宵， 這樣的飲食習慣怎麼會讓腸胃受的了， 代謝怎麼能夠正常迴圈呢？這麼不健康的飲食想不胖都很不容易哦！
減肥為了什麼？當然是為了自己啊， 好的身材能夠更好的讓自己大展身手， 畢竟現在的人都是外貌協會的， 第一印象會直接給自己加分方面之後的工作。
好的緣分好的外貌會給自己加分， 同時也會給自己帶來不一樣的緣分， 不管是男朋友還是女朋友也是很優秀的， 相信這點是所有人都希望的！
身體的健康肥胖給身體會帶來很多的疾病， 三高、心臟病、中風等重大疾病都是很影響生命安全的，
一定要堅持運動， 堅持運動是很重要的， 堅持運動可以讓身體的機能得到很好的提高， 在運動的同時會讓身體的脂肪快速的燃燒起來， 不堆積脂肪在體內， 自然是不會肥胖起來的，
飲食也是需要健康的， 健康的飲食對保持身材是很重要的， 好的飲食習慣能夠讓食物很好的被身體吸收， 不好的排解出身體外， 新鮮的果蔬， 蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、纖維素等都是需要的， 控制飲食的量， 熱量保持1000大卡即可， 每次進食的速度不要過快， 細嚼慢嚥才是進食最好的方法， 食物也容易被吸收消化
健康作息作息時間也是需要健康的， 身體是存在生物鐘的， 身體什麼時間該工作， 什麼時間該睡覺都是有規律的， 晚上熬夜不睡覺身體就會受不了， 影響基本的身體排毒操作， 身體堆積毒素影響代謝就會導致肥胖， 白天睡覺也是很影響晚上睡眠的，
