夏季在空調房間中是不是很舒服呢？其實在空調房間中待太久， 而且不換氣是很容易造成身體的不舒服的，
很多的時候都是病從口入的， 在飲食中如果沒有注意到就會造成身體的健康問題， 如果一直吃冷飲是很容易讓身體攝入過量的寒氣， 入股這種寒氣沒有及時的排解出來就很容易傷害自己的內臟， 濕氣重也就是由此出現的。
不好的生活習慣有很多不好的生活習慣都是會造成身體的濕氣重， 比如說不保暖， 經常喜歡熬夜等， 不保暖很容易讓身體的血液變慢， 並且會出現嚴重的宮寒和血虛現象， 這樣就會變得肥胖， 並且會引發身體的很多疾病， 長時間熬夜也是很容易造成身體的代謝紊亂的，
喜歡鍛煉的人看氣色都是不一樣的， 平時不愛鍛煉的人從皮膚上就可以看出來， 不喜歡鍛煉， 平時有不按時睡覺的人身體是最容易出現亞健康， 亞健康是很容易引起身體的不適應， 濕氣也是最容易增加的。
多給身體進行刮痧是很好的， 通過刮痧可以促進毛細血管增加， 這樣對散除身體的濕氣是很有效果的， 在刮痧的時候可以利用精油塗抹， 上下左右的進行， 每個方向刮個10下即可。
多睡午覺大家是否有睡午覺的習慣呢？其實睡午覺是很好的一個習慣， 進行午覺能夠很好的幫助身體養氣， 過度疲憊的身體是很傷害氣血的， 這樣不僅對身體是不好不能減肥， 還會讓一天的代謝降低來， 如果晚上還加班， 那麼疲勞的程度會更深， 並且還會影響工作品質， 多進行午覺休息不僅能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 還會提高精氣神哦！
進行汗蒸夏季到來後是一定要多進行汗蒸的，
平時的時候多進行一些有氧運動， 有氧運動能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 還能夠很好的促進脂肪燃燒， 大大的加快了身體的脂肪沉積還減少了身體濕氣的堆積， 輕鬆幫助減肥瘦身。
