減肥一直是大家非常熱衷一件事情， 無論是中年人還是老年人都非常重視這個話題。 所以辦公室的白領們也想趁著自己休息的時間進行減肥，
第一個方法：靠牆站。
這是一件非常簡單的動作， 但是很多人都不能夠將它做標準。 因此大家在做這個動作時， 一定要將自己的頭部、肩部、臀部、腳後跟、雙臂完全貼近在牆壁上。 只有這樣才能達到減肥的效果， 否則的話， 即使你做了這個動作也並沒有太明顯的效果。
第二個方法：踮腳。
很多人都覺得這是一個沒有什麼效果的方法， 其實並不是這樣。 之所以沒有效果是因為你根本沒有長期堅持下去。 另外還有一個原因：你在做這個動作的時候並沒有盡自己全部的能力去踮起腳尖。 所以大家在做這個動作時， 一定將全部的力量用在腳尖。
第三個方法：拍腿。
這是一件非常輕鬆的方法， 根本就不需要站起來。 只有你的手處於空閒狀態就可以進行這項動作， 但是大家在做這個動作的時候， 同樣要注意一些基本事項。 一定要勻速拍自己的腿部， 不能一時輕一時重。 一定要均勻地進行拍打。
任何一個動作都需要大家長期堅持下去， 千萬不要因為一時沒有看到效果就選擇放棄， 一定要鼓勵自己堅持。
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