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薄荷也能減肥?每天一把燃脂降火

現代社會減肥方法層出不窮, 連薄荷茶的功效中都有減肥這一條, 但是薄荷茶能減肥嗎?讓我們一起來看看薄荷的減肥方法吧。

薄荷的減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛, 因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能, 食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境, 同時它具有消腫去濕的作用。 而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。 薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪, 還能祛除火氣。 薄荷是一種被子植物, 也被稱為“銀丹草”, 它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。 其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中, 它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

下面介紹的幾道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養, 而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

薄荷減肥早餐

準備5g新鮮的薄荷葉, 用清水洗淨備用。

煮沸1L水, 放入薄荷葉, 開小火熬煮3分鐘即可。 薄荷茶要放涼效果才會更好, 如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。 配餐是一個蘋果外加三粒堅果, 堅果可以是核桃、花生、腰果, 儘量選擇熱量較低的, 容易上火的開心果等也儘量不要選擇哦。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉, 洗淨後切碎備用。 取50g粳米, 加入少許糯米和小米進行熬煮, 等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉, 攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。 涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、番茄等開胃健脾的, 搭配一枚水煮蛋, 營養的薄荷中餐就完成了。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g, 搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉, 擔心沙拉醬熱量高可以用優酪乳乳酪代替, 因為是蔬菜為主, 可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。 取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機, 加入5g薄荷葉一起榨汁, 不要添加糖, 直接飲用即可。

薄荷茶

取新鮮的薄荷葉5g, 洗淨後用開水沖泡即可, 自然冷卻後加一點蜂蜜調味就可以喝了。

薄荷果汁

先準備新鮮薄荷葉10g, 一個蘋果還有一個獼猴桃。 將獼猴桃和蘋果都去皮去核切成小塊, 然後先把薄荷葉放進榨汁機打碎, 再把蘋果和獼猴桃放進去一起打成汁即可。

薄荷糕

準備材料是500g綠豆、500g糯米, 還有15g薄荷葉、25g白糖及少許桂花。

把綠豆放進鍋裡煮到爛熟, 放進切碎的薄荷葉、白糖以及桂花做成餡兒備用。 把糯米燜熟晾涼, 然後用糯米飯來包餡, 最後用木槌壓扁就可以了。

菊花薄荷茶

準備幹薄荷3g和菊花3朵, 將其放進杯子裡, 然後加入沸水沖泡大概6分鐘即可。 (參考網站:7麗女性網)

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