來源:站酷作者:jiangbing12
現在很多人都會將減肥作為他們終身奮鬥的事業， 而現在我們減肥的方法都是琳琅滿目， 那麼其中食療是大家比較喜歡並且推崇的一種方法，
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一、紅豆薏米粥到底可不可以幫助我們減肥 ？
在中醫學的角度上面來說， 紅豆薏米粥是很有效的一種幫助減肥的食譜。
因此久而久之， 人體就會容易出現肥胖的症狀。 通常來說大家體內濕氣有多大， 我們的肥胖程度就有多厲害， 所以建議各位朋友多食用一些去濕的食物才可以達到減肥的效果。
而且紅豆可以幫助我們減少便秘促進排尿， 從而減少身體的浮腫， 所以喝紅豆薏米粥可以幫助我們的大腿和腰能有比較好的曲線， 而薏米則是可以利尿滲濕， 清熱解毒， 但是小編在這裡提醒大家由於薏米生性比較寒涼， 所以對於一些女生來說不能常常吃。 尤其是在經期的時候， 我們更不能吃紅豆薏米粥， 這樣的話只會讓自己的身體變得更差。
二、除了紅豆薏米粥， 減肥期間還可以吃什麼？
1、黑巧克力
有朋友可能會覺得奇怪， 大家常常說吃朱古力很容易讓自己產生肥胖， 那麼為什麼現在會推薦減肥的時候吃黑巧克力呢？這種食物其實含有的糖分和脂肪含量是相當低的， 所以不容易讓人長胖。
在我們感覺饑餓的時候， 可以吃上一小塊， 就可以讓人感到滿滿的飽腹感， 減少攝入其他食物。
而且黑巧克力裡面的咖啡因可以讓大家的食欲下降， 不僅可以達到飽腹的效果， 還可以攝入更少的食物，
來源:未設置作者:261792275541262429
2、即食燕麥
現在超市裡面很容易看到不同種類的即食燕麥。 我們都知道燕麥裡面含有比較多的纖維素， 可以促進腸道的蠕動， 而且燕麥是一種脂肪含量比較低的食物， 對於想要減肥而戒不了口的朋友來說是很好的食物。 而且沖泡後的燕麥會變大，這樣食用就可以增強體內的飽腹感。
來源:圖蟲作者:262481918439981203
3、餅乾
事實上餅乾是減肥比較好的零食，而且是大家都可以接受的。很多人可能會這樣問餅乾吃多了不會長胖嗎？其實只要我們能正確選擇餅乾就不會出現肥胖現象，不過大家在減肥期間如果想要吃餅乾，需要按照這樣一個原則，就是餅乾的外面不能包裹著糖分，裡面沒有內餡。
簡單來說就是單純的餅乾沒有任何東西，這樣就可以保證大家在吃的過程過程中不會攝入過多的糖分以及脂肪。
相信各位朋友看了這麼多之後，對於自己運動過後應該吃什麼，應該如何吃有了瞭解了吧！希望大家能夠成功減肥。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
而且沖泡後的燕麥會變大，這樣食用就可以增強體內的飽腹感。
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3、餅乾
事實上餅乾是減肥比較好的零食，而且是大家都可以接受的。很多人可能會這樣問餅乾吃多了不會長胖嗎？其實只要我們能正確選擇餅乾就不會出現肥胖現象，不過大家在減肥期間如果想要吃餅乾，需要按照這樣一個原則，就是餅乾的外面不能包裹著糖分，裡面沒有內餡。
簡單來說就是單純的餅乾沒有任何東西，這樣就可以保證大家在吃的過程過程中不會攝入過多的糖分以及脂肪。
相信各位朋友看了這麼多之後，對於自己運動過後應該吃什麼，應該如何吃有了瞭解了吧！希望大家能夠成功減肥。
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